Mgbasa ozi gbasara nsogbu nhazi shuga na mmetụta nke oge nkwụsị ikpori: Nchekwa ahụike na amamihe nri na njikwa mgbanwe a na-ahụ anya
N'ịbụ nke a na-enwe afọ, ma nwoke ma nwaanyị nwere ike ịbanye na oge nkwụsị ikpori. N'oge a, usoro endocrine nke ahụ mmadụ na-enwe mgbanwe doro anya, nke na-emetụta ọkwa hormone ọdịnihu (dịka estrogen na testosterone). Ụfọdụ nke ndị hormone ndị a na-agbanwe, ma nke a na-eweta otu n'ime nsogbu ndị a na-ahụkarị nke na-enye ọkụ, mmụọ na-agbamgbo, ma ọtụtụ n'ime ndị dị afọ mgbe etinyere, na-eche ihu nsogbu nhazi shuga na pasent ọnụ ọgụgụ nke nsogbu ahụike e si na ya bido. N'ime ha, nsogbu shuga nke na-ebute mgbanwe a na-ahụ anya bụ otu n'ime ihe ndị na-eme ka ọkwa ndụ nke ọtụtụ ndị na-anwụ anwụ. Isiokwu a ga-agbasa ozi n'isiokwu a, nyochaa ọnwụnwa nke nsogbu nhazi shuga a na-ahụkarị n'etiti ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị n'oge nkwụsị ikpori, nyochaa ihe kpatara ya, wepụta ọtụtụ usoro nchekwa kwa ụbọchị, ma nye atumatu nke ụkwụ dị mfe ma gụọ mmadụ, nyere ndị niile ji amamihe na nri, dị ka ịchekwa nsogbu a na-ahụ anya nke na-abịa site na mgbanwe shuga.
I. Nyochaa ihe kpatara nsogbu nhazi shuga n'oge nkwụsị ikpori
1. Mmetụta nke mgbanwe endocrine na nhazi shuga
Ndị ụmụ nwanyị n'oge nkwụsị ikpori, n'ihi mkpụmkpụ ọrụ nke ovaries, na-enweta mfu nke ukwuu nke estrogen. Estrogen nwere ọrụ dị mkpa na ịchịkwa mmetụta insulin, na mfu ya ga-eme ka ahụ ọkụ na-emetụta insulin karịa, na-eme ka insulin resistance too, mere ka mgbanwe shuga na-esiri ike.
Na ndị nwoke, n'ihi mfu nke testosterone, nke a ga-emetụta ọrụ nke pancreas na metabolism nke shuga, na-ebute ezigbo ihe ize ndụ insulin resistance. Ọgwụgwụ nke hormone a, na-emepụta onye nke na-enwe shuga n'usoro n'oge okwú, ingo kee na-esiri ha ike, na-abịa n'ụdị shuga dị elu, dị elu na akụkụ ọzọ.
2. mgbanwe omume nri na ndụ
Mgbe e mesịrị, na ịtụnanya, n'ihe atọ ọrịa na-aza, omume nri dị mfe na-adị mfe. Dịka ọmụmaatụ, na inwe ụtọ na nri dị elu, na-eri starch ncheta, na pedidos. Tụkwasịrị na mgbatị na obi dị elu ga-ebelata, na ọ bụla na-eme ka ihere na-abawanye na metabolizism shuga, nke na-eme na nke a na-emetụta ahụike anya na ntụgharị nke retina.
3. Mmetụta nke ọdịrịm na ọnọdụ uche
Mbanye nsogbu, nchekasị, enweghị ụra bụ nyocha nke na-emekọrịta mmekọrịta ya na usoro ndị a na-eme. Ọsẹ mmiri miri mmiri na-enyere n'ịje kwa ụbọchị, nwere mmetụta ọjọọ, na-arụ ọtụtụ ọrụ, ha na-ajo shuga. Na ogologo oge, nke a na-abawanye na-emetụta ma na-adị ngwa, enwere ike ime ka shuga na-emetụta retina.
II. Njikọ dị n'etiti nsogbu shuga na mgbanwe a na-ahụ anya
Mgbe a na-achịkwa shuga kachasị na-adịghị mma, ọmarịcha microtubes dị na anya ga-enwerịrị nnukwu nrụgide, karịsịa tinyere akụkụ retina. N'ogbe gara aga, mgbanwe shuga na-esiri ike ga-eme ka osmotic pressure na lens, na-eme ka ndị mmadụ na-arụpụta n'ụzọ doro anya. Ka oge na-aga, shuga na-ekwe omume ga-emepụta mmetụta na mkpụrụ ewu na retina, na-eme ka ijikwa mgbanwe a na-ezighị ezi.
N'oge nkwụsị ikpori, nke bụ oge ọgwụgwụ nke dị njikere, n'ihi ya, shuga na-ahụ anya bụ ibu, nee ana m anọ n'otu nsoekwu.
III. Nchekwube onwe onye na njikwa ndụ: Nhazi shuga na nchedo anya
1. Nchekwa shuga na ndekọ nkiri
Ekwesịrị ka onye na-anwụ anwụ nyochaa nhazi shuga kwa ụbọchị mgbe na-anaghị atụ egwu ma ọ bụ na abụghị, mgbe e mesịrị edere ozi na nri, na mmetụta, na egwuregwu na ọnọdụ ụra, iji chọpụta ihe na-ebute mgbanwe shuga.
Ọ bụrụ na a chọta na shuga dị elu karịa ogo ziri ezi (n'isi bụ karịa 100 mg/dL ma ọ bụ n'isi 2 ọzọ >140 mg/dL), ekwesịrị ịkọwara usoro nri ahụ ma ọ bụ gụọ na onye ọkachamara.
2. Na-emepụta omume na atụmatụ
Iji nweta 3-5 ego nke mgbatị ziri ezi na-eme kwa izu, dị ka ịgba ọsọ, ịkụ mmiri, na-efepụ ma ọ bụ yoga, na oge 30-60. Ọgbara agha ahụ ga-emerịta na nsị na-eme kpụcha, na-eme ka ahụ na-enye ọkụ mmiri shuga.
Tụkwasịrị na, na-agbanarị bụ, bụ nke na-edughị akwụkwọ 7 na ụbọchị, na ala na-adịkarịchara ahụ, na-ekwe ka melatonin rụpụta, nke ga-enyere iji mepụta nhazi shuga na igbu ọgwụ.
3. Njikwa mmetụta na mgbaputa nrụgide
Nọrọ na oge 10 iji meegharị ma ọ bụghị na ụdị emeacha, na ị bụla na-ejighị anwụ, iji belata na n'ihi karịa.
Ọ bụrụ na mmetụta na-eme na mmetụta, ekwesịrị ka eme ọtụtụ mkparịta ụka (dịka ịchọta na-ahụ, ị nwere ike ịbụ) iji belata mmetụta hurru na shuga.
IV. Nkwupụta ndị ọkachamara na ntọala nyocha
Dabere na ọtụtụ akwụkwọ ndị sayensị ziri ezi, ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ na isi nri na ịhazi ndụ, bụ isi maka igbochi shuga na-adịghị ụlọ na nkwụsị ikpori na-adịghị mma.
Nke na, New England Journal of Medicine na Diabetes Care Journal egbughị oge, enweghị echiche bú isi na esi na nke ọrụ bụ ngwa na-atụgharịrị etu, na a na-eme ka emi ihe isi ozi na nyocha a.
V. Ncheta ruru na ngwọta nchekwa
1. Ndụmọdụ nyocha na mmetụta na-adịghị mma
Ge na-achọpụta na a bụ ihu na 6-12 ọnwa n'oge nchọpụta na-ejide na shuga, ma na-adị n'okwu na-arụ n'okpuru rheumatosis. Ọ bụrụ na ebe a na-esiri, ga-enweta na nsonaazụ nke akụkụ na-enye ihu ga-abụ na-eme.
2. Nkwado azụmahịa na-adịghị
Okwute ịhọrọ, ndị bụ ụfọdụ na-ehicha anya, ka ọ pụta e mere n'a ga-azụta ikewapụta ọkụ ọkụ na-emepụta ọtụtụ, nwanne ya nke ga-ekwe ka ha na-azụta.
3. Mee ka ị gbanarịrị azụmahịa nke nkwalite
Chọpụta participatory paaa na njikọ na nkwalite na ọmụmụ, na-ejighị na na-achịkwa ịtụru shuga a na krevda.
VI. Nchịkọta
Nchịkọta na-arụ ọrụ bụ mgbanwe na-adịghị ole na ole, ma na’activism na-achọ ịgbakwunye na nsonso nchekwube na-ahụkarị, iji mee ka ụzọ nke ọma gamoda ruo uche na ịmara. A na-achọ na-adịghị ka ọnụ na-edebe mgbanwe na njikọ nrụgide n'oghere na-enye shuga. Ma onye na-a na-ejighị mmekọrịta na-emekọrịta, ọ bụrụ na mbak ga-aga nke ọma na-aga na-eje’abandi. A na-atụ anya na akwụkwọ a ga-enyere ndị niile nọ n'ogo na-enwe maka ndụ ha.