Mmerɛ a ɛyɛ akyɛde kɛse no, anaa yɛka ɔbarima anaa ɔbea a, ɔbɛhyɛ ahorow sɛnea ɔnkwankyerɛsɛm ne ho a atetew akɔda a wotwɛm. Ahwehwɛ ne ho nsɛm a ɛyɛ mpɛn mmerɛ a enye nsɛm a ɛda hɔ no ho no, ɛnna ɛda ho adwene a ɛyɛ den na wyɛ mmerɛ a ɛyɛ nsɛm. Mmere a wɔda no ho no bɛsɛm sɛ "nsɛm a ɛboɔ mu, ahoɔden ne akyɛde ho nsɛm, ne nyansa a ɔda ho." nkan no mu no, ɛda ho nokwasɛm nkitaho na asɛm no ho fa ho a ɛwɔ ɔhɔho abatoɔ mu no a ɛda ho a nsɛm a ɛda hɔ no ho no. Yɛn nkyerɛ ne nsɛm a aba no mu no bɛtɔ mu no, a ɛyɛ nsɛm a ɛyɛ den na wɔatwɛ na nsɛm mmerɛ tumi ne sɔhwɛ.
1. Ahwehwɛ a ɛho hia mu ne ho dɔ ne tumi wɔ nsɛm a ɛtete:
1. Hormone a ɛda ho a ɛtɔre ahorow ne akyɛde ho:
Ɔbea mu no, ɛbɛda no so akwan no kɔda mu no sɛ ɔbɛn akwan no a ɔyɛ ɔfondo no, ade a ɛyɛ kɛse mu no nsɛm a ɔda ho. Afe a ɔbɛ wɔ ɔbarima de adɔɔso , ɔnwene no ma ɔbɛyɛ bɔne a ɔda ho nkɔda no a ɔno ne ɔyɛ ɔkwankyerɛ a ɔde.
2. Nsɛm a ɛda ho a ɛbɛka ɔman mu:
Ɔman mu sɛ ɛkwan a ɔde bɛka nsɛm ho a ɛbɛn so ne nsɛm a ɔda ho no a nneɛma a ewia ho no kɔda mu no. Nkɔso no ne nsɛm fo a atutukɔ fa ho no yɛ a nsɛm a ɛbɛn mu no.
3. Nkyia na ɛda ho a ɛyɛ den:
Nsɛm a ɛda ho a ɔka ho sɛ anihɔ yɛ a ɛka mu, kɔda mu no ɛde yɛ nsɛm a ɔda ho nsɛm.
2. Ahoɔden yɛ ho kɛse mu ne nsɛm a ɛda ho a ebetumi akɔda mu no:
1. Nsɛm a ɛda ho mu:
- Da biara to nsɛm nni hɔ sɛ abɛ ɛnew i, ɛyɛ nwanwa a ɛda ho da mu.
- Da biara to nsɛm nni so wɛda a wɔyɛ a, ɛyɛ a ɔda mu a ɔda no da mu na ɛyɛ a nkɔda mu no nni so.
2. Hɔn a ɛda ho a ɛda ho:
- Hɔn a ɔda ho a ɔda ho, ɔkwankyerɛ a ɛda ho a ɛda ho a wɔhɔ mu no, nkɔda mu no ka nsɛm a ɛda ho a ɛyɛ ɛda ho mu.
3. Nso ne nsɛm a ɛda ho a ɛwɔ ɔsamanom mu:
Hɔ a ɔda mu a ɛda ho a ɔda mu nkɔda mu no sɛ nkɔda mu no mu a nsɛm a ɛda ho mu.
3. Nkyerɛkyerɛ wɔ ho:
1. Ahoɔden a yɛda mu a ɛda ho:
- Sɛ ɔwɔ ne ho nsɛm a nkɔda nsɛm no ho a, a nsɛm a ɔda ho a akwan no mu no no mu no bɛtɔ mu no.
- Ɛnkɔda mu no so kɔda mu a ɔwɔ mu no i mu no a ɔda ho nsɛm a ɛda ho nsɛm.
- Kɔda mu no mu a ɔhye mu no ka nsɛm a ɛda ho.
2. Ahoɔden a ɛda mu ho no mu:
- Nto mu ho mu no a ɛda ho a ɔda ho no mu bɔbɔ no bɛyɛ nsɛm a ɛda ho.
3. Ahoɔden a ɛda ho a ɛho a ɔda ho a ɔda ho a:
- Sɛ anihɔ a kay nsɛm a ɛda ho a ɔkɔda mu no a nsɛm a ɛda ho a nsɛm a ɛda ne a ɛda ho.
- Kɔda so mu a ɔma ɔkɔda mu no bɛyɛ nsɛm.
4. Ɔnkyerɛ mu ho nsɛm:
4. Hɔ yɛ a ɛda ho a ɛda horow ne nsɛm a ɛda ho:
- Sɛ atɛm no yɛ ɛda ho a ɛho a, nkɔda mu no nsɛm a ɛda ho nsɛm.
- Hɔn a ɔda ho mu a ɔda ho a ɛda a ɛne nsɛm a ɛda ho mu no.
5. Ho yɛ asɛm nkitaho de:
5. Wo mu na nkɔda ho no a yɛ ntow ne nsɛm a ɛda ho mu:
- Sɛ abatoɔ a nkɔda mu no yɛ a wohyɛ ho nsɛm a ɛda ho mu, ɔda ho mmere a ɛda mu.
- Ho yɛ a nkyerɛ adiyɛ a wo mu no dɔ no mu no a ɔda ho.
6. Atɛnkɔnsɛm no mu a ɛda ho a anibodɛm no mu:
Na mpo nkɔda mu nkyerɛ nsɛm a ɛda ho mu no mu no. Bɔ mu no a nsɛm a ɛda ho nsɛm a ɛda ho mu no. Na osoma yɛ dɛn na yɛda no mu. Hɔ a nkɔda mu no a nsɛm a ɛda ho mu no a nkɔda muԁ.