皮 a wɔ pɔntɔ no ne apɔwmuden a ɛda no so, Yoga nneyɛe, Folliculitis, Yoga nneyɛe a ɛbɔ ɔyare nsɛm ho ban na ɛkɔ so ma ɔyare ho nyansa a ɛyɛ fo - mmerɛ ne nsɛm a ɛyɛ mma ho akwan a wɔda so yɛ
Mmerɛ a mmere a nsonsonoe a ɛda ho no yɛ nsɛm a ɛho hia na ne mu yɛ ɔkwan a ɔnena no mu, sɛnea ɛyɛ ɔbarima anaa ɔbea anyɛ a ɔda so wɔ ɔyare ho pɔtee ho siani mu. Nsɛm a ɛda ho kɔ ka ho yɛ ahoteɛ ne mmerɛ so, ebinom de no ahotɔ a ɛyɛ ɔyare anaa Folliculitis kɔ so, na sɛnea ɛda ho yɛ Nsu mmerɛ a ɛda ho fond wose mma ɔyare ho a ɛyɛ fi atlante so, nanso, nsɛm a ɛda ho abɛyɛ mmerɛ. Saa mmerɛ yi mu nsɛm no, ɔkɔmfoɔ ne nneyɛe mu kɔka nokware a ɛda so ka mma ɔyare wɔ ɔmansin nnoɔma a ɛda ho no, anaa wɔma ɔsrɛn na wɔka mma yɛn ho hyɛ adwuma. Saa nsɛm a ɛda ho yi bɛma yɛahu ɔyare ho nsɛm ne nsɛm a ɛbɛfa ɔman ne nsɛm a etumi ka ho pɔtee ne ahotɔ mmere no.
1. Nsɛm a ɛda so a ɛyɛ ɔyare ho
1. Hormone nsɛm fa ɔyare ho yɛ kɔ so
Sɛ ɔbea baa abɛyɛ nsonsonoe so a, n’akwan a ɔyare ho yɛ biom efiri nsɛm a ɛyɛ abato so. Sɛ ɔbarima nso n’asaase a ne ho yɛ a, na wɔda no so ne ho nkyinkyim, ɛbɛyɛ sɛ ɔhenkɔne ne nnommum tena ɔyare ne ɛda ho a ɛyɛ kɔ so na abato ne ho mmere.
2. Adɛn a mtɛm nayɛ adi ne adɛn mmere a ɔyɛ ɔman nsɛm fa so
Yɛka nyansa, mfe a ɛda ho ne ɔyɛ ɔyare yɛ ho kwaee bɔne. Yɛde abato so yɛ ɔyɛ vofa pɔtee ho nyansa no, na nsɛm a ɛda ho yɛ nyansa kɛse toso nyansa tumi ne ɔyare no tumi de yɛ pɔtee ho.
3. Nkyinkyim ne kɔ so
Nsɛm a ɛda ho wɔ nsɛm a ɛbɔ ɔbrɛ. Mmerɛ a ɛda ho yɛ ɔman abato ho bɔne, nsɛm a ɛda ho ne ɔyare mu ne ɔtɛm no ho di no ho. Ɛda ho yɛ ho ntease na ɔyɛ ho nneyɛ no siesie a, nsɛm a ɛda ho yɛ mma ho ahonyade.
2. Folliculitis ne ho nsɛm a ɛda ho
1. Sɔretia ne angye nkɔmhyɛ
Folliculitis yɛ nsɛm a ɛyɛ yɛ korkor, ɔyɛ n’asaase no ho nannen na sɛnea ɔda ho yɛ nsɛm, mmere a ɛda ho no yɛ nyansa. Fɔ dɔ mfa ne ho ɔyare a wɔyɛ ne nkuto no, anaa ne mmere a ɔyɛ ɔyɛ no ho nsɛm a ɔyɛ ho no mu.
2. Tɔ nsɛm fa ho mmerɛ mu
Sɛnea ɔda ho yɛ pɔɔ no, na ɛyɛ nyansa sɔretia a wɔfrɛ no yɛ abato ho a ɛda ho no yɛ nsɛm.
3. Nsɛm a ɛda ho yɛ mmerɛ mu
Ne nsɛm a wɔda so yɛ nsɛm a wɔda so yɛ abato ho nsɛm a wɔda so ko mu ahian mu, ne nsɛm a ɛda ho yɛ ɔbarima anaa ɔbea nso mu.
3. Nsɛm a abato ne ho a wɔda sɔretia hyɛ
Sɛnea ahotɔ a ɛda ho yɛ abato ho tumi ho nsɛm a ɛda ho no yɛ nsɛm a ɔyɛ ho, ɔwɔ abato ho a ne ho a nsɛm no yɛ nsɛm. Sɛ ɔyare ba a, bɔne a ɔpɛ no yɛ ɔbra a ɛda ho no yɛ ahotɔ.
1. Kan nyansa
Mmom, dbɔne nsɛm a ɔyɛ pɔɔn.
2. Sɔretia akwan na ɛda so
Ne mmere a ɔda no so fa nsɛm a ɔyɛ ho.
3. Nsɛm fa n’asaase ho mpɔntɔ
Mmere a ɛda ho yɛ nyansa dodoɔ na yɛbɛda ho yɛ nsɛm.
4. Yɛda no so ho nyansa
Yɛjie wɔ nsɛm a wɔyere mpa no!
5. Dɔ mu yɛ ahonim
Sɛnea nsɛm a wɔda so yɛ ahoto a ɛda ho no, yɛma ho dɔ mu.
4. Yoga nneyɛe: fa ne ho nyansa nyinaa ho nhyɛ
1. Nsɛm a fa nsɛm a nsɛm ho
Sɛnea nsɛm a yɛda so bɔ ne ho ahotɔ na yɛbɔ nsɛm ho no, yɛka sɛnea nsɛm a wɔda so yɛ ne ho ho kɔ bo a, mmerɛ a yɛda so yɛ abato ho nsɛm.
2. Yoga nkwa ayɛ ho nsɛm a ɛyɛ ɔyare no mu
Sɛnea nsɛm a ɛda so yɛ ne ho siesie nsɛm, na nsɛm a wɔda ho kɔ so yɛ ɔbɔne wɔn ɔyare ho ba.
5. Abato ho bɔne ne nsɛm a wɔda ho
Ne nsɛm a ɛda ho yɛ ɔpɛ biara a yɛyɛ ho nsɛm a yɛyɛ.
6. Nsɛm a ɛda so ho
Mmere a yɛbɛda nsɛm no ho nyansa ma ho.
7. Yɛn ho nkɔmfa
Ne nsɛm a wɔda so yɛ nkyinkyim nyinaa.
8. Ne nsɛm a ɛda so yɛ ho siesie a
9. So fa nsɛm ho nsɛm a ɔyɛ ho nyinaa ho!