🌞

Inayoonyeshwa Sasa:usingizi wa mchana Maarifa Mapya kuhusu Afya ya Lebo

Mpango wa kunywa chai ya mchana ili kuimarisha nguvu na kuendeleza maisha mapya ya kawaida.

Mpango wa kunywa chai ya mchana ili kuimarisha nguvu na kuendeleza maisha mapya ya kawaida.

Mifumo ya kujitafakari ili kurejesha nishati na kukabiliana na uchovu wa mchana.

Mifumo ya kujitafakari ili kurejesha nishati na kukabiliana na uchovu wa mchana.

Mwanzo wa nishati safi ya alasiri na mikakati ya kurejesha usawa wa akili na mwili.

Mwanzo wa nishati safi ya alasiri na mikakati ya kurejesha usawa wa akili na mwili.

Mziki wa kusaidia kulala hupunguza uchovu wa alasiri na kurejesha nguvu.

Mziki wa kusaidia kulala hupunguza uchovu wa alasiri na kurejesha nguvu.

1

Lebo Zote

dalili za mwili

Masuala ya akili na hisia

usumbufu wa usingizi

Afya ya kijinsia na uhusiano wa karibu

Kimetaboliki na usimamizi wa uzito

Mabadiliko ya muonekano na ngozi

Afya ya mifupa na viungo

afya ya mfumo wa mzunguko wa damu

Shida za mfumo wa mmeng'enyo wa chakula

matatizo ya mfumo wa mkojo

Mfumo wa kinga na mzio

Mabadiliko ya shughuli za aadaa

Nishati na hisia ya uchovu

Mshinikizo wa maisha na kuzoea

matatizo ya mfumo wa endocrine

Utambulisho wa kibinafsi na kujiamini

Mahusiano ya kijamii na hisia ya upweke

Usimamizi wa hisia na ukuaji wa kiroho

Uzeeni na uzee wa afya

Mshinde wa kazi na shinikizo la kitaaluma

kushuka kwa uwezo wa kiakili

matatizo ya mfumo wa kupumua

ngozi na majibu ya mzio

Kichwa cha maumivu na mshtuko wa kichwa

Masuala ya kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu

buzz za joto na jasho la kupita

maumivu ya kichwa

spasms za misuli

mikono na miguu ya baridi

kufadhaika胸悶

kupata shida katika kupumua

kuungua kwa ngozi

mikono na miguu iliyokauka

thyroid temperature regulation disorders

vidonda vya kinywa

kuona kwa kutatanisha

masikio yanayong'wara

mabadiliko ya ladha

kukosa hamu ya kula

kichefuchefu na kutapika

maumivu ya tumbo

kushindwa kudhibiti jasho

hisia ya uchovu

maumivu ya viungo

mabadiliko ya hisia

hisia ya shinikizo

mshindo wa hofu

hofu ya kijamii

fikra za kulazimishwa

hisia ya chini ya kujithamini

hisia ya upweke

hisia ya kupotea

upungufu wa umakini

kw worries nyingi

mchanganyiko wa mawazo

Ukosefu wa motisha

kupunguza hisia ya thamani ya kujitambua

hisia zisizohisi

kupita kiasi hisia

uchovu wa kiakili

hätuwezi kufurahia furaha

mashaka ya hisia

ugumu wa kufanya maamuzi

kujisikia hatia kupita kiasi

ukosefu wa usingizi

usingizi mwepesi

Kujitokeza usiku

usingizi wa mchana

kuharibika kwa mzunguko wa usingizi

ugonjwa wa kupumua wakati wa usingizi

tabia za usingizi zisizokuwa za kawaida

ubora wa usingizi duni

mzunguko wa usingizi umebadilishwa

spasm za misuli wakati wa usingizi

kuhangaika katika usingizi

kufumba usingizi

hofu ya usingizi

usiku jasho la wizi

kupungua kwa tamaa ya ngono

tatizo la nguvu za kiume

Uhusiano wa karibu unakabiliwa na mvutano

maumivu ya kuingiliana

Kuridhika kwa kingono kupungua

ukosefu wa shauku ya ngono

mapema kupiga mchezo

ugumu wa kufikia kilele cha usingizi

kufanikiwa kwa kitambulisho cha jinsia

wasiwasi wa magonjwa yanayosambazwa kwa ngono

wasiwasi wa ngono

ukosefu wa hamu ya kujamiiana

Ugumu wa kudhibiti mtindo wa ngono

ukimwi wa ngono

mfumo wa kijinsia kukithiri

ukavu wa uke (wanawake)

ugumu wa mawasiliano ya kijinsia

kujiamini katika masuala ya ngono kupungua

uhusiano wa kimapenzi wenye monotonous

metabolism inakawia

Mabadiliko ya hamu ya chakula (kuongezeka au kupungua)

Kiharusi cha sukari - sukari ya damu ya juu au ya chini

magonjwa ya kimetaboliki ya lipid

kujilimbikiza kwa mafuta tumboni

ugonjwa wa kimetaboliki

kuongezeka kwa hatari za magonjwa yanayohusiana na unene

acidosis ya kimetaboliki

matatizo ya kula - bulimia, anorexia

muhusano wa protini

Ukosefu wa vitamini

kupungua kwa kiasi cha misuli

kutoafikiana kwa elektrolaiti

Kiwango cha kubadilisha kwa msingi kimepungua

kuongezeka kwa wrinkle

kupoteza nywele

Kucha ni dhaifu

madoa ya pigmentation ya ngozi, melanin

ngozi inayolegea

chunusi (chunusi za watu wazima)

saruhi ya ngozi

mdundiko wa machoni

ngozi kuwa na rangi ya njano

kupasuka kwa ngozi

mikakasi ya ngozi

mashimo makubwa katika ngozi

venya ya buibui

upungufu wa fizi

mifuko ya macho

kuvimba kwa pembe za mdomo

kuongezeka kwa kiwango cha mapezi ya ngozi ya kichwa

kuvimba kwa ngozi

seborheic dermatitis

Nywele zimekuwa nyeupe

virusi vya ngozi

upungufu wa mfupa

maumivu ya mifupa

kuongezeka kwa hatari ya mivunjiko

Ukakasi wa viungo

arthiritis ya kutafuta

kuvimba kwa viungo

kupungua kwa wiani wa mifupa

udhaifu wa misuli

kukoza kwa mgongo

mabadiliko ya mifupa

kuvaa kwa viungo

maumivu ya nyuma

ugonjwa wa shingo

maumivu ya goti

kuvimba kwa mfupa wa mifupa

mifupa ya shingo

mavuto ya joint

kuvimba kwa mifupa

fasciitis ya mguu

calcium katika mifupa

artriti ya synovial

kelele za viungo

uvimbe wa mfupa

mfupa wa mchezo

shinikizo la damu kubwa

cholesterol ya juu

ugonjwa wa ateri

maumivu ya kifua

iskemia ya myocardium

spasms ya mshipa

kuunda thrombus

magonjwa ya mishipa ya damu ya pembeni

mshipa wa varicose

kuongezeka kwa unene wa damu

kutopatikana kwa moyo

kuongezeka kwa hatari ya kiharusi

ugonjwa wa mishipa ya koronari

ugonjwa wa valve ya moyo

mayo ya pericardium

shinikizo la damu la chini

mapigo ya moyo ya mapema

Raynaud's syndrome

kukosa nguvu kwa moyo

kuhunguka chakula

ukosefu wa choo

ugonjwa wa reflux ya esophagus

kidonda cha tumbo

酸 ya tumbo kupita kiasi

bara la ini hali isiyo ya kawaida

Saratani ya utumbo yenye kuhara

kushindwa kudhibiti haja kubwa

Bleeding ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula

vijipurushi vya nyongo

kuvimba kwa kibofu cha nyongo

kizuizi cha utumbo

kichefuchefu cha tumbo

Tumbo linagongana

kujaa kwa tumbo

kuongezeka kwa mara ya kutoa mkojo

hamu ya kukojoa

Ugonjwa wa njia ya mkojo

kuongezeka kwa haja ndogo usiku

ugumu wa kukojoa

maumivu ya mkojo

mani yenye damu

kushindwa kwa kazi ya figo

kuzuiwa kwa mkojo

Nefriti ya muda mrefu

Uimarishaji wa tezi ya prostati (wanaume)

Uvimbe wa tezi dume (wanaume)

kuvimba kwa urethra

kuongezeka kwa shughuli za kibofu cha mkojo

infekta ya kibofu cha mkojo

kushindwa kwa figo

kidonda cha figo nyingi

cystitis ya interstitial

Kuna vichwa vingi kwenye mkojo

uric acid ya juu

Kupungua kwa kinga ya mwili

allergic dermatitis

Allergies za chakula

allergi ya dawa

ugonjwa wa kujipeleka mwenyewe

kuongezeka kwa hatari ya maambukizi

ugonjwa wa uchovu sugu

maradhi ya mafua mara kwa mara

mchubuko wa ngozi

homa ya vichomi vya macho

ukosefu wa kinga

ukurutu wa mishipa

allergia ya baridi

ngalja ya kugusa

mlipuko wa mzio

pumu ya pua na kuvimba kwa muktadha

kupungua kwa kuona

kupungua kwa kusikia

kupoteza hisia ya kunusa

upofu wa kugusa

upofu wa rangi au nguvu ya rangi

uchovu wa macho

kuona mara mbili

kupoteza hisia ya usawa

sensitive ya mwangaza

kutojisikia katika kinywa

maumivu ya macho

macho yana damu

maumivu ya sikio

ugonjwa wa harufu

uchovu wa kudumu

usingizi wa mchana

kupungua kwa nguvu

kupungua kwa uvumilivu wa mazoezi

kukosa nguvu za kiakili

kujihisi dhaifu

Kuamka asubuhi ni ngumu

kuchelewa katika harakati

urejeo wa mwili unachukua muda mrefu

Hujisikia uchovu hata baada ya kulala

kusuasua katika fikra

ukosefu wa umakini

rahisi kuhisi uchovu

Haiwezekani kukamilisha shughuli za kila siku

ukosefu wa nguvu

kulala kupita kiasi

kukosa usingizi

kutokuweza kuzingatia

kupungua kwa ufanisi wa kazi

kutikisa mara kwa mara

Ugumu wa kusimamia mzigo

Kuzaa mazingira mapya ni vigumu

mchango wa maisha umejaa machafuko

usawa kati ya kazi na maisha

ukosefu wa uwezo wa usimamizi wa wakati

hali ya wasiwasi

Hofu ya mabadiliko

Haiwezekani kukataa wengine

kujiweka kiwango cha juu sana

Haiwezi kushughulikia matukio ya shinikizo

kutumainia sana wengine

Ukosefu wa mikakati ya kukabiliana

shinikizo la kijamii

shinikizo la kiuchumi

mshinikizo wa majukumu ya familia

kukosa mtandao wa msaada

ukamilifu kupita kiasi

hisia ya dharura ya muda

malengo ya maisha ni ya kutatanisha

Dalili za mwili zinazosababishwa na msongo wa mawazo

Kukosekana kwa kazi ya tezi ya shingo, tezi ya shingo iliyojaa, tezi ya shingo iliyo na upungufu

Syndrome ya Cushing

kushindwa kwa kazi ya adrenal

Sindromu ya ovary nyingi (wanawake)

kuongezeka kwa homoni za ukuaji zisizo za kawaida

hyperprolactinemia

mabadiliko ya homoni za ngono

hipopituitarism

Hali ya kukosekana kwa usawa wa homoni inayosababisha matatizo ya kipindi cha hedhi

sindromu ya menopause

fokusha ya tezi pembeni haifanyi kazi vizuri

tumori ya endocrine

mapema mabadiliko ya kingono

uvimbe wa pituitari

resistencia ya insulini

shinikizo la juu la damu la endokrini

uvimbe wa adrenal

Hyperandrogenemia ya Kaohsiung (wanawake)

uvimbe unaotegemea homoni

uvimbe wa matatizo ya mfumo wa endocrine

kujithamini kidogo

picha ya kujitambua iliyopotoka

ukosefu wa kujiamini

wasiwasi wa kijamii

kuogopa kushindwa

Kujali sana maoni ya wengine

mwelekeo wa ukamilifu

Huwezi kukubali mapungufu yako

wasiwasi wa umbo

Krizia ya utambulisho wa kazi

upuzi wa mafanikio

ugumu wa kujitambulisha

kujiweza kidogo

kuogopa mabadiliko

ukosefu wa malengo katika maisha

kujijadili kwa kiwango cha chini

Haiwezekani kufanya maamuzi

kupitisha unyenyekevu

mchanganyiko wa wahusika

mchanganyiko wa utambuzi wa jamii

kujitoa katika jamii

matarajio ya mahusiano ya kibinadamu yaliyoharibika

Ushirikiano wa kimapenzi

Uhusiano wa familia umeondokana

ugumu wa mawasiliano

Ukosefu wa uhusiano wa karibu

kuogopa kuhudhuria shughuli za kijamii

kujisikia kupuuziliwa mbali

Huwezi kuwategemea wengine

hisia ya kukataliwa

ukosefu wa ujuzi wa kijamii

kuogopa kukosolewa

kuhisi kutofahamika

Ukosefu wa mfumo wa msaada

wasiwasi wa kuishi peke yake

Upweke baada ya talaka au kuachana

ukosefu wa mitandao ya kijamii

aibu ya kijamii

Ushirikiano umevunjika

Haiwezi kuanzisha uhusiano mpya

ugumu wa kudhibiti hisia

ukosefu wa huruma

mfumo wa akili dhaifu

kukosa malengo ya maisha

ukosefu wa maana

kuwekwa kwenye huzuni kupita kiasi

Haiwezekani kupona kutoka kwa kushindwa

mtegemeo wa hisia

ukosefu wa kujitafakari

mshindo wa kisaikolojia mkubwa

Haiwezi kudhibiti hasira

kukosa matumaini ya kisasa

kukosa uelewa wa kibinafsi

kukosa maendeleo ya kiroho

Rahisi kuathiriwa na mazingira ya nje

ukosefu wa kujituma mwenyewe

ukosefu wa uwezo wa kusamehe

mizozo ya ndani

mhanganyiko wa hisia

usayansi wa akili haumkukui

kukosa uvumilivu

Ugumu wa kujitafakari

kupungua kwa kazi za mwili

kupungua kwa kumbukumbu

kuchelewa kujibu

kupotea kwa mifupa

kuzeeka kwa ngozi

Kupungua kwa mwono na kusikia

kupungua kwa kinga

kuongezeka kwa magonjwa sugu

ugumu wa kuhamasika

kupungua kwa uwezo wa kujihudumia katika maisha

mabadiliko ya majukumu ya kijamii

Ugumu wa kuzoea kustaafu

mabadiliko ya mahitaji ya kihisia

hofu ya maisha marefu

kufiwa au kupoteza marafiki wa karibu

Kutokuelewana kati ya vizazi

kuporomoka kwa ubora wa maisha

ongezeko la hisia ya upweke

Hisia ya kutokuwa na uhakika kuhusu siku zijazo

kupungua kwa ufahamu

mabadiliko ya hadhi ya kijamii

Matatizo ya afya ya akili

Kugumu kuzoea mabadiliko ya teknolojia

shinikizo la kazi kubwa

Mawasiliano magumu kazini

kuridhika na kazi chini

hakuna matumaini ya kupanda cheo

kazi za ziada nyingi

kizuizi katika maendeleo ya kazi

kupoteza interés katika kazi

unyang'anyi wa kazi

Changamoto za kubadilisha kazi

wasiwasi wa kukosa ajira

Mazingira ya kazi si mazuri

ukosefu wa kuridhika na mafanikio ya kazi

usheria wa ushindani

mzigo wa kazi mzito

kukosa uhakika wa ajira

Kazi ni ya kawaida na haina msisimko

ubaguzi mahali pa kazi

Mshindo wa kazi unasababisha matatizo ya kiafya

sindromu ya kuchoka kazini

ukosefu wa motisha kazini

ukosefu wa fursa za kudumu

ukosefu wa maslahi ya kazi

Masuala ya hisia yanayosababishwa na msongo wa kazi

kupungua kwa uwezo wa kukumbuka

ugumu wa kujieleza kwa lugha

Kujifunza mambo mapya ni kigumu

kupungua kwa uwezo wa kuhesabu

kushindwa kwa uamuzi

ugumu wa kuelewa mwelekeo katika nafasi

kikosi cha uendeshaji cha kizuizi

kupungua kwa uhamasishaji wa kiakili

uchovu wa kufahamu

kasi ya us Verarbeitung wa taarifa inapozorota

Kushindwa kwa uwezo wa kuunganishwa

kupotea au kuwa na shida za kutambua njia

Ugumu wa kutambua uso

kosa la kumbukumbu

kupungua kwa kumbukumbu ya kazi

Changamoto za kufanya kazi nyingi kwa wakati mmoja

kupungua kwa uwezo wa kufikiri

ugumu wa kuelewa lugha

Muda wa umakini unashuka

Ugumu wa kuelewa dhana

kikohozi cha muda mrefu

kupumua kwa haraka

mgonj wa mapafu

Kupungua kwa kazi ya mapafu

kufanya mkojo wa koo

noduli za mapafu

fibrosis ya mapafu

kukakamaa kwa trachea

kuongezeka kwa hatari ya saratani ya mapafu

shinikizo la juu la kujitokeza kwa mapafu

mkusanyiko wa maji katika pleura

kuvimba kwa koo

sauti iliyo na ugumu

sauti ya kupumua isiyo ya kawaida

kuanguka kwa ngozi

dermatitisi ya mwangaza

kuongezeka kwa rangi ya ngozi

ngiri ya nywele

maambukizi ya ngozi

vidonda vya ngozi

uvimbe wa ngozi

maambukizi ya fangasi

mavazi ya jasho

michirizi ya ngozi

maumivu ya kichwa ya wasiwasi

maumivu ya kichwa ya kundi

maumivu ya kichwa ya sekondari

maumivu ya ngozi ya kichwa

kichwa kinauma na kuzunguka

hisia ya shinikizo kichwani

maumivu ya kichwa ya asubuhi

maumivu ya mkoa wa macho

maumivu ya jicho la jua

uchungu wa kichwa

maumivu ya kichwa yanayohusiana na kichefuchefu

kichwa kinauma zaidi (kama baada ya mazoezi)

maumivu ya kichwa yanayohusishwa na kuona kwa mwonekano usio wazi

maumivu ya kichwa yanayofanyika pamoja na kelele za masikio

kuongeza kwa mzunguko wa maumivu ya kichwa

kuumika kwa kichwa kunachukua muda mrefu

maumivu ya kichwa ambayo hayapunguziki na dawa

maumivu ya kichwa kutokana na msongo wa mawazo

Maumivu ya kichwa yanayohusiana na homoni

maumivu ya kichwa yanayoambatana na ugumu wa shingo

kichwa kuuma na homa

maumivu ya kichwa yanayoshirikiana na msongo wa mawazo

maumivu ya kichwa na kutokwa na damu puani

maumivu ya kichwa yanayofuatana na maumivu ya uso

kusinzia baada ya kula

Kukosa maji kunywa mengi

kupunguza uzito

K blurred vision inayosababishwa na tatizo la sukari ya damu

Kidonda kinapona polepole

michubuko ya mikono na miguu

Tatizo la sukari ya damu linalosababisha kuwashwa kwa ngozi

rahisi kuambukizwa

Shida za sukari ya damu zinazohusika na jasho la usiku

mshituko wa sukari ya chini

ugonjwa wa neva

mabadiliko makubwa ya sukari ya damu

Kupata udhibiti wa sukari katika damu ni mgumu

mguu wa kisayansi wa kisukari

ugonjwa wa figo kutokana na kisukari

ugonjwa wa retina wa kisukari

ugonjwa wa moyo wa kisukari

ugonjwa wa sukari wa ubongo

marekebisho ya chakula

mazoezi ya kawaida

Mbinu za kusimamia msongo wa mawazo

Mikakati ya kuboresha usingizi

meditashi ya ufahamu

usimamizi wa hisia

Usimamizi wa Muda

Kujitafakari na uandishi

Kuunda tabia za kiafya

ushiriki katika shughuli za kijamii

kukuza maslahi na vipaji

Mazoezi ya kupumua

kuinua ujuzi wa mawasiliano

kujishawishi mwenyewe

matibabu ya asili

kuboresha mazingira ya maisha

Kukuza mtazamo chanya

Elimu binafsi na kujifunza

Mpango wa lishe bora

Nenda kwa kutembea kila siku

Mazoezi ya yoga

ushiriki wa mapishi ya afya

Kupunguza ulaji wa caffeine

Kuweka taratibu za kabla ya kulala

mikutano ya kijamii ya kawaida

mkaniko wa kujipatia zawadi

Kuoga jua na shughuli za nje

hifadhi hewa ya ndani ikitembea

Kupunguza muda wa kutazama skrini

Kuishi kwa mpangilio na utaratibu

kufunga kwa muda wa kiasi

Kushiriki katika huduma za kujitolea

sanaa ya ubunifu

Kukuza uhusiano wa kipenzi

Jaribu mambo mapya

mpango wa shughuli za familia

Kuweka malengo binafsi