Ubupefumlo kunye nemveliso yeempawu zeempembelelo zeenkqubo zokwenziwa, ziya kubangela ukungqubana okunomtsalane. Ngokukhula kweminyaka, kunye nokuphucuka kwemihla, izithethe ze-hormone - ikakhulu i-estrogen okanye i-testosterone - ziza kujolisa kumphakathi, kubathile okanye kubantu besifazane, ukuba bangafikelela kwizicelo zama zikhumbuzo ezahlukeneyo zomzimba, ezifana neenkophe, ukunciphisa i-elasticity, ukukhanya okuphoso, kunye nokuhamba kwezinto ezifana nokukhangela. Le miba ikwenza kube lula ukungqubana kwengqondo, okukhuthaza abantu be-menopause ukuba bazi ubuchule bokuthintela udumo nobuhle. Le ngxenye iyakufundisa ukusebenza kwezinto ezahlukeneyo ezikhuthazayo, u-jolise kwiimpi, kwaye ubonise izikhokelo zempilo ezijolise kwimihla ngemihla, nokunceda ukwakha ukuzithemba kunye nomtsalane wezitho zempilo.
Ukujoliswa kwiimeko zeenkwenkwezi zomzimba kunye neenkcubeko zokuhlala:
1. Izizathu zeempembelelo zempilo kunye nezifundo ze-disciplina
2. Ukutya okuphilayo
3. Ukuthintela nge-derma
4. Ukusebenza kwezingqondweni
5. Ukusika kwiimeko
Ngokuqinisekileyo, umgca omde ubonisa imibono eyahlukeneyo efumaneka kumatsha. U-Xhosa ufundisa ukuba sithinteka kumakhaya okuphila, ukulandelela umgca ophucukileyo. Uzolile ukuphendula imiba, ukunceda ekufumaneni umgca wokuphila ugade ube kuchanekile.
Vusa ubuso bakho, pholisa imibala, kwaye uphandwe iindlela zokuphucula ezikhangelwe kwiithuba zemvelo.
