Nchekwa ọgwụgwọ okike maka ndị nọ n'oge ụfọdụ: ahụike usoro iku ume na akụrụ肺: atụmatụ nke ọma na-enweghị ọgwụ
N'oge ịgbanwe ndị na-adịkarịghị, ọ bụ oge dị oke mkpa n'ịbụ ndụ, nke abụghị naanị ihe na-ahụkarị nke nwanyị kamakwa na-ewu ewu nke ukwuu n'etiti ụmụ nwoke. Na-esonyere mgbanwe hormoni na ịrị elu afọ, nsogbu usoro iku ume na anomalies dị na akụrụ (dịka akụrụ oire) na ọnọdụ a na-egosi ụdị dị elu. Maka ndị mmadụ na-enwe ọmịiko banyere ahụike, ịchọ ụzọ ọgwụgwọ okike àgwà na-enweghị ọgwụ aghọwo nhọrọ mbụ maka ọtụtụ ndị toro eto. A ga-enyocha isiokwu a site na mmegharị nke physiology nke ndị ọchịchị na ụmụ nwanyị mgbe ha nọ na mgbanwe, na-emepụta ọmụmụ na ihe kpatara ya, ma na-ewetara ndụmọdụ nke bụ nke sayensị na ihe atụ, nkwado na-azọpụta onwe ya, ọgwụgwọ na-enweghị ọgwụ, nke okike na ịjikọta ọgwụ na-enye aka ka ndị na-agụ akwụkwọ na-aga n'ihu na-enwe akụrụ na usoro iku ume ahụike.
Otu, mgbanwe ndị na-adị karịrị nke ịgbanwe ịdị na usoro iku ume: njikọ ha na-adịkarịrị
1. Ụgwọ dị ị gaghị aghara na-adị karịrị nke usoro iku ume
Ka ovaries na-apụta nwayọọ, mmepụta estrogen na-emegharị uche, na-emepụta ọkpọ Àtọm na oke ọkụ na usoro zuru ụwa ọnụ dịka ọnụọgụ, na njikọta na-eme ka akụrụ na-ere na-eme ka ọ dịghị uwe. Dịka nke a, mgbanwe physiological a na-eme ka ike nchekwa akụrụ bụrụ nke dara ogbenye, nweta ọrịa na igbochi na-adịkarịrị njikọta elu ga-adị elu, nwee ike ịwụgharị ma na-enwe ya na-agba ọsọ na elu. N'ezie, a chọrọ njikọ nke ndụ na-adị karịrị nke a bụ akụrụ na-anwa igbochi
2. Ụgwọ n'oge ụmụ nwoke (mgbasaozi testosterone) na-ewepụta egwu na akụrụ
Ndị nwoke ka afọ na-abawanye, nke testosterone na-ebute n'ịchọpụta, na-ewepụta ala n'ọbụ aka, anụ ahụ, usoro obi na ime obodo na naanị na-ewusi na akụrụ dị n'ịgụ, nke na-enye akụrụ arụ na-erughị. Na mgbakwunye, izu afọ n'oge ụmụ nwoke na-abụrụ akpọrọ ajụjụ banyere ịmụta ịmalite, ibu, ọrịa nke obodo, nke ndị a na-eme ka nke na-arụba n'elu nke ikpeazụ ụda akụrụ.
3. Akụrụ n'elu ya na ọgwụgwọ na-adịkarị
Akụrụ bụ isi na-edetue na nyocha, nke a na-ahụkarị na anụ a na-emepụta, ma na-eme na-agapụghị ọrịa, tuberculosis, ọrịa na-adịgide adịgide ma ọ bụ ọrịa cancer. N'oge ịgbanwe n'etiti ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, na-eme ka hormon na-adịkarịrị na-eduga n'ọgwụgwọ dọta na ime ka akụrụ na akụrụ na-a na-ere na akụrụ, enwere ike iweta ọhụụ nke a na-ahụkarị na a malite ajapụgharị . N'ihu ya dị ka nrụpụtara nrụrụ, mgbasa ozi, na ọnọdụ ndụ n'ime ọnụ na-eme mgbanwe.
Abụọ, izu azụ na-akpaghị aka: nguzo na-adịkarịrị nke akụrụ n'oge
1. Ncheta anụ akụrụ: n'ọgwụ abụghị naanị ọrịa
- Ndị nọ na-emezigharịrị akụrụ, ha nọrọ na ọnari vitamin C, E, A n'ejikọ ya (dịka palịa, blueberries, carrots, kiwis, tomato), nke na-enyere ime atụmanya n'ụtụtụ na-anabata na-emepụta.
- Usoro na-aghara abịakụ akụrụ na-e weghachite, omega-3, nke na-eme ka o dịrị na-andal-ime sodium.
- Protein mma: soya, egg, fish, ndi anyị, na-eme ka arụ ọrụ na-arụ ọrụ, nyekwa na mpaghara.
2. Nhazi gburugburu, belata akpụkpọ
- Nwee na-ejizọ anụ ụlọ na-enye ya kwa ụbọchị karịa 30 nkeji; jiri akụrụ na-achọ mchiri ubi na erughị PM2.5 na allergen.
- Nchọpụta mgbe akpụkpọ akụrụ na-eme ka aba, belata dust mite, fibrous bacteria.
- Gbaa ajụjụ iso, jiri ụgwọ na-emeghee ngwongwo dị ka eucalyptus, mint lemon.
3. Na/na-nsh: nhazi na-adịkarịrị na ọgwụgwọ
Echere na-emekọrịta na nke ahụ supermarket na-akpaghị ego na-enye ndị na-arụ ọrụ, na-eme n'ọtụtụ na-eme ka 6.5 ruo 8. Na-emeμβga n'oge na-eto ya na-ejighị ma na-emeko egwuregwu nke yoga, gburugburu a na-eme.
Anọ, ọgwụgwọ okike: nke ahụ na-enwe nsogbu na-enweghị ọgwụ
1. Ụda ọgwụgwọ na-elele uru ka o si bụrụ
Nnyocha na-eji ọmụmụ na-agabata ya, uru nke ụda bụ ego nke na-eto n'ezi mgbe ana-emepụta ahụ:
- Na-ege NT 432 Hz nke ọma, na-abụ ya na mberede nke 30-40 nkeji.
- Na-ahọrọ ịdị arịrị okike, dị ka forests, streams, rain sounds, nke a na-enyere ka ere ihu kwụsịrị.
2. Nhazi ọgwụgwọ—ewepụta akụrụ na-nọgụ
1. Nkwaghari:
- Nke a na-eme: sie ọnụ, na-anwa n'oge zuru ezu, na gị na-eme ; na-eru n'elu na-ere ya n'ígwè na-esochi.
- Yechaa isi, hụya n'ekwu. "Nke a ka ọ bụla, zughị 4-5" na -aga n'ihu na-ends.
2. Nchigharị: 6-4-10 egbugburu
- Na-akwụ ụgwọ na欧美日韩 ; na-eme ka e che ọnwelu 2, na-eme ka anya.
3. Nchọpụta asụsụ—ndị a na-eme ka nke n'ọrụ
1. Nchọpụta ụda a: tea, eucalyptus, lavender, pine, na 2-3 drops n'ígwè agwụ.
2. Ikwuko arụrụ: 1 akpa mmiri ahụ na-ewu 3 n'oke eucalyptus maka 5-10 nkeji.
4. Natural Movement— nhazi akụrụ
1. Na-erughị ụzọ, ma tinye dịka 4-5 na abụghị naanị 30-40, na-adịghị ọrụ.
2. Gbalị gị: ọkụ oru, chịkụ na a na-ejide, ma bulite a − nhazi akụrụ.
3. Na-eru ụwa, ya na ọ bụ maka iriga gị ọtụtụ 10-15 na nke a.
Ise, nyocha ọmụmụ: nyochaa okike n'ọrụ na akụrụ
1. Nchịkọta ọha na-ezighachị na (Respiratory Medicine) na-akwado n'ime ọtụtụ ụmụ nwanyị, bụ mgbanwe dịka ukwuu na-adị =
2. Nnyocha banyere egwu na-ezighachị, gosipụtara, 432Hz, n'ígwè, mịrịmara na n'azụ.
3. Nnyocha na-asụ esiri na-eme nke na-ekwughị, sopụrụ na-egosi sayensị, dị ka elechlorichonia.
Isii, àgwà: site na onye a ga-enyere aka mgbe o chere na njọ.
1. N'otu mgbe: ka e wee kwe okpukpu na ngwangwa (karịa 3) ;
2. Zaghachera nzukọ, esi isi, na-abụghị na itule na na-egbusi na nchekwa.
3. Nyochaa n'ime nyocha, nyoo na-emetị ụdị n'ozuzu.
Is located na njedebe: na natam aka na mbụ (10), jide ọrụ
1. N'ebe ga-re ikike nyocha: na-emedakpu bia;
2. Nnyocha ekere: n'ibu igwe;
3. Na-adịghị ka ziri njikọ ma jalụшь ezi nzọzụ.
Asaa, na -akpalite: n'anya onye n'ọrụ
1. Ọbụ eguzosi ike: na-aṅụ gburugburu na-ewu;
2. Mụta ahụ na-abanye: n'otu mụtara, maa ọnụ;
3. Nkọwa: oge n'ogbe, sị n'elu.
Nchikota, n'isi ihe ọrụ: Nchedo na-arụ ọrụ
A n'anya na-edekọta gị. Kwụsịrị ebe a na-achọ ịgbanwe na-esochi, ana-eji akụrụ ọdachi n'ihu gị; na-arụkarị ọrụ — gị ma na-akwado etu a na-enweta na mmadụ. Nwee ọma n'ụtụtụ etiti, n'iji bụ anwa na-efurbo maka na mhịa ọdịda enwere...