Ụlọ >
njikọ ọnụ nke onwe na-ebelata
Na-egosi Ugbu A:njikọ ọnụ nke onwe na-ebelata Nkọwa ọhụrụ gbasara ahụike nke akara ngosi
Nchekwa mkpụrụ obi ọhụrụ, nkwado ọhụụ nke uru onwe.
Mepụta udo n’obi, mee ka onye kwere onwe ya, bido ndụ ọhụrụ na mgbanwe.
Ịkwụsị ụkwụ mgbagwoju anya bụ ụzọ isi malite ịkwado onwe gị nke ọma.
Mepụta onwe gị bara uru site na ezi oriri na atụmatụ maka ịtọpụ mmetụta.
Ụzọ ịkwụsị nrụgide site na caffeine na-emeghe mmetụta nke onodu onwe gị n’obi.
Ije nri na-emeghari ụkpụrụ onwe na ụzọ ịgwọ mkpụrụ obi.
Iweghachite ọnụ ahịa onwe na-amalite site na ahụmịhe ọhụrụ.