Ọmụmụmụ a na-eme ka a mata omume na ọgwụgwọ ọhụrụ maka allergies na sweat eczema na etiti menopause.
Nke mbụ, nkwupụta
Menopause bụ oge dị mkpa na ndụ, nke na-egosi mgbanwe dị ukwuu na hormones na-eme ka на nwanyị ma ọ bụ nwoke jiri mepụta ọtụtụ usoro ahụike. N'oge a, ma ụmụ nwoke ma ụmụ nwanyị nwere ike nwee mmetụta dị iche iche gbasara akpụkpọ anụ, gụnyere ọgwụ mgbaàmà, mmerụ, ogbe dermatitis, na sweat eczema. Sweat eczema bụ ọrịa akpụkpọ ahụ na-eme ihe n'ezie, na-eme ka mmiri anụ, itchy, na ndọtị. Ọ na-emetụta ịdị mma nke ndụ na nchekwube. N'ihe gbasara mmepe nke ọgwụ ọgwụ na ọgwụ betụ ara, "ọgwụ egwu" abụrụla otu n'ime ụzọ ndị kachasị mma iji nweta uru nke akpụkpọ anụ na-enwe na oge a. Ihe a ga-enyocha njikọ nke akpụkpọ anụ allergy na sweat eczema site na usoro ọgwụgwụ, na-atụ aro usoro ọgwụgwọ na ndozi, ma nyere ndị na-agụ akụkọ a iji nweta ngwọta nke ọma.
Nke abụọ, nyocha ihe niile banyere nsogbu akpụkpọ anụ na sweat eczema dị na menopause
(1) Njikọ nke akpụkpọ anụ allergy na mgbanwe hormones nke menopause
N'oge menopause, ọkwa estrogen, progesterone, na testosterone na-erughị elu. Anyị hormones a nwere mmetụta dị ukwuu na ọrụ ihe mgbochi na mmeghachi omume immune nke akpụkpọ anụ. Nkwụsị nke estrogen na-eme ka akpụkpọ ahụ bụrụ ibu, na-adọkwa, na-arụnyere mmiri, na-eme ka akpụkpọ anụ na-arụsi ọrụ ike, na-emepụta allergies dịka red rashes na itching. N'agbanyeghị na testosterone na-arị elu na menopause, ha nwere ike imetụta akpụkpọ ahụ na ọrụ mmeghachi omume immune, na-emepụta akpụkpọ anụ dị iche iche.
(2) Stress na usoro akparamagwa na-adịghị adị, bụ isi ihe kpatara sweat eczema
Sweat eczema bụ ọrịa akpụkpọ anụ na-eme ka mmiri na-eme na anya na ụkwụ, na-ahụkarị na ndị bụ ndị na-enwe mmetụta dị ukwuu, allergy ma ọ bụ akparamaagwa na-adịghị. Menopause n'onwe ya nwere ike inwe ukwuu na-akụziri ọnọdụ ndị a, na-eso ogologo oge na-atụ egwu, ụra na-adịghị, na mgbanwe echiche, nke a nwere ike igbu ọkụ ma ọ bụ imesi sweat eczema ike. Ihe ọmụmụ ọhụrụ dị na ndị ọkachamara na-egosi na sweat glands na-emepụta n'oge nrụgide. Mgbe akpụkpọ ahụ nwere ike iweghachi, ịnwepụtali sweat glands na-emekọrịta ya ka sweat eczema.
(3) Mmetụta nke gburugburu ebe obibi na ihe na-emepụta
Ọtụtụ ndị nwere menopause na-enwe mmetụta na oyi na okpomọkụ na njikọ, tụọ cleaning chemical ma ọ bụ iji preservatives na-emepụta, nke na-eme ka akpụkpọ anụ na-adị ọhụrụ ma ọ bụ atopical eczema. Akwụkwọ mmiri na-emecha sweat eczema nwere n'nọbụ na-ejighị ngosipụta n'ọhịa na-agba ọsọ nke na-eme ka mkparịta ụka na-enwe mmasị na ịkwụsị afọ.
Nke atọ, igbochi onwe na ngwọta nke na-abụghị ọgwụgwọ
(1) Usoro nke na-enyere onwe na ime ọgwụgwọ
- Họrọ ngwaahịa e ji eme nnukwu mwube na-adịghị mma ma ọ bụ soap, zere perfumes, alcohol, ma ọ bụ preservative, ma na-edobe mmiri na 30-35 degre, ka ị gbochie nrụgide mmiri.
- N'ịhọpụta, na-enwetakarịrị ozugbo iji Panshise, karite, ma ọ bụ oil oligo na-achọ kwesịrị ilite mmang-ogo na na ire ogo.
- Ịchịkọta ma mee ka mkpịsị ụkwụ, ka ọ ghara ịdọta na imetụta akpụkpọ gị.
- Nchekwa kwa na gburugburu ebe obibi, na-enye ikuku na ntụziaka n'ihe dịka 50-60%.
(2) Nkwado nri nke na-arụ ọrụ
- Weta omega-3 fatty acid, dịka salmon, flaxseed, walnuts, ka ịbụ ọgwụgwọ nke na-enyere ka akpụrị afọ na-emekọrịta.
- Nkwado vitamin E, A, C, na-emegharị n'ọkwá akpụkpọ ahụ na eluwanyi.
- Hapụkwu mkpụrụ na vegetables, dịka blueberries, grapes, na tomatoes iji gbanwee akparamaagwa kwa.
(3) Njikwa mmetụta na mwepụta nrụgide
- Mee ka a wụsa ndụ n'oga na-enye, na-ezu ikuku 4 seconds, kwa mde 6 seconds, na-ewe 8 seconds, kerịrị 2-3 oge kwa ụbọchị, ka ị nwee mmetụta ike nmekwara.
- Na-eme ka ọ dị mkpa iji nweta meditation ma ọ bụ udo ụdị, na-emepụta na ọkwa nrụgide, na-ahụ maka akpụkpọ anụ allergy ma ọ bụ sweat eczema.
Nke anọ, ọgwụ egwu: na-atụgharị egwu na sweat eczema n'ogologo
(1) Nyocha nke sistemu nke mmetụta na omume nke ọgwụ egwu
Egwu a maara na-emepụta usoro mkpụrụ mgbakwunye, na-ahụ maka dopamine, serotonin, na peptides nnyemaka ka edemme ya na akparamaagwa nwere mgbasa ozi, relaxation, na ikpughe ọnọdụ anụ ahụ. N'ihi na menopause, ya na mmekọrịta, na-emepụta mmetụta, egwu nwere ike weghachite mmetụta, jụsịrị akpụkpọ anụ allergy ma ọ bụ si akwara na tendụs.
Mepụta "α-mkpụrụ" (Alpha waves, 8-13Hz), "432Hz kparịa ọdịmma" (karịrị nke 440Hz na egwu) na "lly Soda" (na-eji mmiri na ígwè na-alụ) nwere mmetụta pụrụ iche na afọ na akpụkpọ anụ.
(2) Nkwado usoro mmụta egwu
1. Soro njegharị - 432Hz na-edozi.
- Chọrọ na-egwu: Egwu piano, steel tongue drum, ndi ohu, na àjà mmetụta gburugburu akpụkpọ anụ na-esonwanwe.
- usoro: Otu oge kwa ụbọchị tupu ọpọ ma ọ bụ n'oge ụtụtụ, irite nkeji 20-30.
- Ịwa: Chọpụta nnukwu ebe, na-edobe ụda gị na 40-45 decibel (dị ka okpuru nke ụlọ akwụkwọ), mejupụta mmegharị na ngosi.
- ezigbo: Gbalịa nyocha ya ki ekpotamzime uche, na-ehichapụ, sie ike n'oge gboo nwere mmetụta na-adịghị bụrụ na-adị adị ya akwụkwọ.
2. N'jožite - 8-13Hz na-azọpụ.
- Chọrọ ngwugwu: Turu akpọrọ ere na Baroque (dị ka Bach ma ọ bụ Handel) n'ikwe omume, na abalị na-esonwu na-'acoustic mpụta.
- Usoro: Oge ịzụ otutu n'ụbọchị, na-eme na ikwe 1-2 oge, na n'ikekwu mgbe 15-20 minit.
- Iwu: Nwee akpụkpọ ahụ na-enwe ogologo okwu, gboo zuru ezu n'iji ya, ka ọnọdụ ị gam see
- nzube: Mepụta ọnọdụ n'elu gi, na-eme ka gị pụta, mirie the a na-emeroda akụrụngwa na ụzọ ọzọ.
3. Instrument participation
- Chọrọ egwu: Drum iglu, angesan, na ha na-arụpụta ụda.
- Iwu: 15 minit ilọ abụọ n'ogige, rụọ ọrụ ọtụtụ izu asatọ.
- Nkwado: ndị nwere mmetụta na-akpọ drums n' duwe, na-eme ka ya na na-anọnyere na n'ihu, na-eweta ahụ iki.
- Mmetụta: N'ịbụ ọrịa sweat eczema, nwapụta mmagzi gị, na-eme ka akpụkpọ anụ na-egwaga na ndị a.
Nke ise, ndị ọkachamara na mmemme ọgwụ
- Ọ bụrụ na akpụkpọ a ma ọ bụ sweat eczema metụtara na ọnọdụ dị egwu, na-arụpụta. Iji nweta nlekọta ahụike dị mma, na-eji mmasị na ụdị ọgwụ bụ na ресурщ бесплатных средств и медицинских затрат.
- Na-eme ma mejupụta na ọgwụkwụsịrị; iwasị anwụ na-eduzi ọhụrụ na ndụ ndụ, ije ozi na ule, na ọnụ.
Nke isii, ọgwụgwụ na nchebe
(1) Ọgwụgụ na-ọhụs
- Iji juo n'oghu, ka eji otutu, ka a ga-ehichapụ
- N'ịkpa na-eme ka a rụpụta mmanụ, tụlee ihe na-eme ka ha.
(2) Ncheta na nleita
- Ya na arụ ọrụ ahụ, gbalịkwuru mmiri, ahụmịhe nke ọma, itinye aka na mmiri, ka o n'ụbọchị 3-5, 30-45 minit.
- Ndị na-esiri nsọnya n'ọhụụ na-eme ka ọ bụrụ dị iche ma na-emegharị uche na nrụgide n'ezi ach ndị-ụgwọ.
(3) Ncheta na ndụ
- Chọpụta idebe ma ọ bụ akwụkwọ ozi na-esiri, nye ọtụtụ-niile n'ịde xy na ụfọdụ fọdụ
- Chọpụta na-eweta ahụmahụ ọhụrụ dịka ịkpụ, ịchọpụta, na ime obodo.
Nke asaa, ntinye akpụkpọ na nkwankwasi
1. ihe mee: Ụmụ okpukpe bụ na a bụ ndị na-enwe ahụmịhe na-efu na menopause
2. Nlekọta: A ga-enyocha na-akpịrị, na-echefu okwu na-n'ọrụ na-alaghachite, na-etinye akpọkpụ, na-ewepụ //
2. Njikọ ọhụrụ na enweghị imezighị. 1 Biko dont gete,
2. Ndị a ga-etinye aka.
Kwechaa
Na mgbalị n'ụzọ ижете, na ndegboramen n'ikwe anyị, a na-ahụkarị ikpe zuru ezu, karịrị, karịrị. Egwu na-eme kaisinna na isi ngw-ka nnyemaka e ji akpọ, ngwaahịa ndi a nemekwanwo na atụkwasịrị, a na-eduzi a b đều na-eme ka i mzọ aka mma, nzụtaazụ nke niile ọnụ nkwuu, na-adịghị elu ka anụ maka oké ikike. Ajụjụ naanyị na-apụghị izere na-enwe na ịhazi arịrịwu, kape na n'nczi na ịzọ ahikọ ngwaahịa anaghị karịrị *niile* okwu na-ezi anụrụ ga-adịghị ahụmị.