N'ihe banyere nsogbu usoro endocrine na ntuziaka zuru oke banyere oge mgbanwe: ịchọpụta ụzọ ahụike parathyroid site na ikwu banyere ike nri
Oge mgbanwe bụ usoro mgbanwe zuru oke, nke na-agbakwunye n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ bụghị naanị ihe gbasara mmegharị hormone a na-ahụkarị, kama na-emetụta ịrụ ọrụ na ahụike nke usoro endocrine. N'oge a, ma ndị nwoke ma ndị nwanyị nwere ike ịnata nsogbu metụtara usoro endocrine, nke kachasị mkpa bụ ịhapụ ntị na ọrụ parathyroid. Parathyroid na-emetụta ọkwa calcium na phosphor na n'èzí, na-arụkwa ọrụ na njikwa ike ahụ, ahụike ọkpụkpụ, na ọrụ akwara obodo. A ga-enyocha n’isiokwu a site n’ọnọdụ oge mgbanwe, na-atụle omuma nke ịda ogbenye iwu na usoro endocrine, ihe ngosi na usoro nke parathyroid, yana-enye ụzọ dị iche iche nke ịchekwa onwe, nrụkọta ọgwụ na ndụmọdụ ndị dọkita, ma nyekwuo ihe dị iche iche nke akwụkwọ ozi azụmahịa na ụzọ ọgwụ ndị dị iche iche. Ihe kachasị mkpa bụ ịkpachara anya banyere nri ahụike nke nwere ike iji gosi emechara ngwa ngwa iji kwalite ọnọdụ parathyroid na ike nke anụ ahụ.
I. Nsogbu usoro endocrine na mmekọrịta oge mgbanwe: nyocha atụmatụ
Usoro endocrine bụ nke e jikọtara ọnụ site na ọtụtụ gland, nke na-arụ ọrụ na mmegharị nke hormone dị iche iche iji chịkwaa ọrụ ahụ. N'oge mgbanwe, nrụpụta estrogen na progesterone na-egosi na ovaries nwanyị na-ebelata, na ọkwa testosterone na-eme ka ụmụ nwoke belata, na-emetụtakwa ntakịrị ime akụkụ na pituitary, thyroid, parathyroid na adrenal glands. Ọrụ isi nke parathyroid bụ ịmepụta parathyroid hormone (PTH), nke na-achịkwa ọkwa calcium na mmegharị ọkpụkpụ. Ma, mgbe hormone ndị ọzọ na-eme mpechi, parathyroid nwere ike ikpuchapụ ma ọ bụ na-enwe nrụgide dị ukwuu nke na-eme ka ntụpọ electrolytes n'ime ahụ, ikpughe aches, ọnwụ na n'ogbe ọkpụkpụ, ma ọ bụ pụtara na calcium na-etinye na akpụkpọ anụ na-eme ka ihe ndị ọzọ na-esighị ike bụrụ ihe a na-apụghị imeri emeri.
Ndị nwoke nwere ọtụtụ nsogbu n'ihi na nrụpụta na-enweghị ọnụọgụ, na-eme ka ịda ogbenye karịa na-eme ohere, a na-ahụkarị ya na parathyroid na-ajụ oyi, ọbụna na mmekọrịta ahụ, ọ na-emekarị ka mmekọrịta mkpọchị, ụjọ, ọnwụ dịka omume mmụta.
Ndị dọkịta na-ekwu, nrụgide na-adịghị agwụ agwụ, nri nwere nnukwu sugars, na-enweghị ọrụ na-abawanye na ntụpọ parathyroid.
II. Ihe ndị a na-ahụkarị nke parathyroid: ịchọpụta na ịtụle ọnụ
Ihu na-agba, n'ụdị ya bụ nsogbu kachasị nke parathyroid, na-eme ka ndị mmadụ, ma nwoke ma nwanyị na-enwekarị nsogbu nke mmekọrịta na ọzọ. Nke a bụ ndepụta nke ihe kachasị njọ, ka ndị na-agụ akwụkwọ wee tụlee ihe ndị a na-eme:
1. Ọkwa calcium na-abawanye (mgbe PTH na-emekwa ukwuu)
- Ọgwụ na-apụta, nke na-adịghị ike, ịda, ọgwụ ụdị, mkpụrụ osisi, bụm otu, ọnwụ, mgbu na-adịghị mma, mgbu na-adịghị ọsọ, mmadụ na-enwe mmetụta ụjọ.
2. Ọkwa calcium na-ebelata (mgbe PTH na-abawanyela)
- Ọgwụ, akpukpo akpukpo, ọnwụ, nkwụsị, ọkwa ụtarị.
3. Ihe na-adịghị mma na-ahụkarị
- Ihe na-adịghị ike, ịhụnanya, na-adabere, ihere, ọrịa, na-egbu oge
Ma e kwesịrị ire na-emepụta ihe n'ọnọdụ a, ụmụ nwanyị nwere ahụ ọha ma ọ bụ ngosipụta pụtara ka ha na-achọ atụle maka onwe ha amaghị. A na-atụ aro ka a chọpụta Ndị dọkịta na-ahụ maka parathyroid na-ahụ maka na a chọpụtara chữa à squeeze, pụtara ya na ọkwa calcium, phosphor, sodium na vitamin D.
III. Nri ziri ezi: ọgwụ na-eme ka parathyroid arụ ọrụ
Nri bụ otu n'ime ihe kachasị mma iji chịkwaa usoro endocrine. E nwere ọtụtụ ọmụmụ ziri ezi egosiri na nri na-enyere aka n'ọkwa calcium, magnesium, vitamin D, vitamin K2 na polyphenols nwere ike ime ka parathyroid arụ ọrụ ma melite ọtụtụ ihe. I ga-enyocha n'ihe dị iche iche nke vitamin:
1. Nri calcium
- Họrọ nri nwere calcium dị elu na ọchịchọ, dị ka dairyere (yoghurt, cheese), azụ na-atọ ụtọ, sesame, amaranth, na Chinese broccoli.
- Na-eri 100-150g yoghurt tupu nri atọ ugboro n'ụbọchị, tinye otu spoon nke sesame na-tọrọ ya maka ezigbo absorption.
- Na-ejikọta vitamin D (nke a ga-atụle n'ịhụ a) iji mee ka ihe n'ugbo gọziri, chezọghị ka e sie ya na nri nwere oxalates (dị ka spinach).
2. Nri vitamin D
- Sun exposure: na nyocha 7-9 na ụtụtụ, na-ebu 10-15 nkeji n'ugbo; zere ìhè anyanwụ.
- Nri sitere: azụ na-esi na mmiri (salmon, mackerel), egg yolk, mushrooms na-esi na-anọ n'ìhè.
- Nri a na-atụ aro:ọta nke na-esi na salmon (150g), efere na egg 1, mushrooms stir-frying na spinach (80g mushrooms na 50g spinach).
3. Magnesium na vitamin K2
- Magnesium nwere ike ịkwụ ụgwọ site na mkpụrụ, osisi niile, na ọkụkọ na-acha akwụkwọ ndụ.
- Nri ụtụtụ a na-atụ aro: 50g oatmeal, 10g walnuts, 200ml nke milk.
- Vitamin K2 na-enyere calcium ka ọ bụrụ izugbe na-ahụ na ọkpụkpọ, nri sitere: natto na cheese dị ogologo oge.
4. Njikwa phosphor
- Ikwesịrị inwe nri cereals, ma zere nri a na-ere na phosphor (dị ka sausage na canned) ka ha wee ghara imetụta calcium na phosphor.
5. Polyphenol antioxidants
- A na-atụ aro ka mmadụ rie blueberries, cranberries, red grapes na nuts.
- A na-atụ aro ka mmadụ rie-enweghị ego n'oge ụbọchị e.
IV. Chebe onwe na ọgwụ ndị na-enweghị ọgwụ
1. Nlekọta uche
Nlekọta na-enyere aka, na-eme ka olu ụlọ akụ na-eme ka parathyroid. Na-atụ aro ka ọ bụrụ ọbụna oge ụtụtụ ka ọnwa ọ bụla, na-eme nke a kwa ọnwa, na ọkwa 30-45 nkeji metụtara ọrụ (dịka isoro ígwè, jogging, yoga, na ọrụ mgbatị). Debe na-ejide na ugboro ugboro, kwuo nabaghari na ọnọdụ mmekọrịta gị iji zere okpokoro electrolytic na-abawanye.
2. Otutu ụda
N'ilele ụda ụfọdụ, na-eme ka ntụziaka, na-emekwa ka o doo anya. Na-atụ aro ka nchọpụta ụda nwere 432Hz, na-ege ntị n'ụzọ 20-30 na nkeji na abanye n'echiche n'ụbọchị karịa izu anọ. Enwere ebe a ga-adị na ọchịchịrị nakwa na-emepụta ụda aromatherapy (dị ka Lavender), na-eme ka mmetụta ahụ si n'ụzọ ọma.
3. Njikwa nrụgide na Ncheta
Njikere okpukpo na-enwe mmetụta cortisol na ọtụtụ, na-anịbawanye parathyroid. Na-abanye n'echiche ugbu a na-abanye 15 nkeji n'ịda ana, ma ọ bụ kachasị eewe akọgharị ruo ọgwụ.
4. Ndokwa na-achịkwa
Ụra dị mkpa, mgbe ha na-akpọrọ mkpụrụ, nwere ike ime ka hormone na-emepụta. Na-enwe ego ka na 10:30PM were rụọ arụ na ịke ụbọchị a na-anaghị emepụta ngwaọrụ blue, nke ga-eme ka ọnụnụ na-efere si kpọjọ na pung.
V. Ụdị ọgwụ na ndụmọdụ nke ọgwụ
1. Nri中药: ọtụtụ akwụkwọ akụkọ ka e goro, na ụmụ mmadụ, na-ebugharị hormone na ime ka calcium na-enyere aka. A na-atụghị olulu ma ewerela dịka omume, dịka na-eme pụtara nsogbu paarụ.
2. Berberine nwere nchekwa: mkpụrụ ego n'ihu akụkọ a chọrọ ka parathyroid.
3. Ọgwụ na-ahụ maka ọgwụ: na-atụ aro ka ewere ọgwụ biri na lemon 500ml na 2 awa tupu, na-ejikọtakarị ihe.
VI. Ụdị ọgwụ na mkpa Iji na - ajụjụ esere
N'agbanyeghị na ịch,大香蕉 na na-enweta ọtụtụ uru, ọ bụrụ na ọnọdụ na-adị nwayọọ na-imete, kwekọrọ mụọ. Nlekọta ọgwụ na-abụghị ọgwụ ndị a na-enye:
1. Iwu vitamin D ma ọ bụ calcium site na dọkịta wee na-enyocha isi n'ọdụ ọrụ n'isi.
2. Iwu ọgwụ na-adịghị agha na - olulu na-adịghị emetụta PTH.
3. Nlekọta na-aga n'ihu na-akwado na ụzọ n'ịga n'ihu.
4. Ọkpụkpọ parathyroid nke a chọrọ ka amaghị ndọta.
VII. Nsozi na-acha nkwado
Nrụpụta na-adịghị cum ka na-emepụta omume. Nlekọta ịhọrọ nwere mgbatị na usoro nke:
1. A ga-enyocha na nri na ereri na-eji ngwọta ahụ.
2. Na-arụ ọrụ kwa ụbọchị, ma mụọ ihe, kwuo banyere ndụmọdụ
3. Mkpụrụ akwụkwọ akụkọ n'ụọ na mgbe ụfọdụ pụta.
VIII. Nche banyere nlekọta - mgbanwe n'ịzụmahịa
Mee nke ọma, n'ike ikike, tụlee ihe na-emepụtara, chepụta a na na-eduba na ịchọrọ. Eme ya bụ mgbasa ozi, kpụ ụwa na iji bụrụ naanị a.
Inwe nlekọta gị oge gị biome n' enweghị iguzogide ahụ, na-eme nke a n'oge a na - abụghị nke ga na - akwụsịghị “ mgbe ọ bụ uru na-emepe, kachasị mma, enwere ike eto ya ka rata.”
N'ikpeazụ
Oge mgbanwe bụ oge dị mkpa maka nlekọta onwe na inwe ụdị. Na-agba ọsọ ka parathyroid ma ọ bụ na-emekọrịta usoro endocrine na-eme ka ndụ niile gbanwee, a na-eme ka ọ na-adabere na nlekọta nri, ọnọdụ nrụgide, ọgwụ na-aga ọsọ ma mgbe a na-enyocha ọgwụ dị mkpa. Anyị ga-enweta ụzọ ma na-abanye ya n'ọhụrụ, na-eme ka omume ya na-atụgharị na mkpebi. Ka okwute dịka a ga - asụọ a na-achọ ikwu kpọmkwem kpọmkwem maka oge.