Mepụta nka na nkà na ụzụ nkwụsị nke nkwurịta okwu na nkwado ọgụgụ isi na ọnụọgụ: Okporo ụzọ nkekọ na usoro
Ire azụ na unyi, otu nwoke maọbụ nwanyị, nwere ike ịnụrụ nnukwu mgbanwe n’ahụ na echiche. Ewezuga ihe kpatara na a na-ekwu na nyocha banyere ahụike, dịka ihere, sweats, ọkụ na izu ohi, ndị ọkachamara na akwụkwọ akụkọ na-enye ihe na-akọwapụta na nkwụsị nke ọgụgụ isi na nkwụpụ ọnụ ọgụgụ bụ nsogbu a na-ahụ na ọtụtụ ndị na-achọsi ike mgbe ha na-emekọrịta ihe. Na ọnọdụ dị otú a, otú e si eji nka aka dị ka ụzọ dị irè, ma mee ka nkwụsị nke echiche ọjọọ gbanwee, ma metụta onwe onye, bụrụ isiokwu dị mkpa na mgbakọ na mmanụ. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ihe kpatara nsogbu, kọwaa ọnọdụ, nwee ụzọ arụ ọrụ pụrụ iche, wulite usoro, chọpụta usoro ndị a na-ejikarị eme ihe na ihe atụ mmekọrịta, ka anyị wee nyochaa otú nka si bụrụ ngwaọrụ nkwado na-akwụ ụgwọ, nyochaa àgwà akparamàgwà na ndụ.
Otu, ihe kpatara nkwụsị nke ọgụgụ isi na nkwụpụ ọnụ ọgụgụ
Ncheta na-ahụ maka nkwụsị bụ na njikọ mkpụrụ ndụ na-adị mgbe e mesịrị. Nwanyị na-ewepụ ihe bụ oké ego n’eme ka o si njikọ. Oge a na-ahụ na ọ bụ nwoke na-ahụkarị na ọnwụnwa. mgbanwe hormone abụghị nanị na-atụgharị na mmetụta na ọdịnihu, kama na-emetụta ahụmịhe neurotransmitter (dịka dopamine, serotonin, acetylcholine) ọ na-emetụtakwa echeta, ịdị n'otu, na usoro ọgwụgwọ, na mpempe obosara na nhazi.
Nyochaa arụ ọrụ, na-ewe ụmụnne nwoke na-emetụta mmekọrịta na-ekwu na nye ụmụ nwanyị na-enye akụkọ a, na-eme ka ha cheta na égbè ọnụọgụ ha na-ama mbụ. Oge a na-eme ụmụ nwoke ka ha nwee nsogbu na-achọ. Anything na-eme nke a bụ na njikọ-eme ntị na-anya ọnụ. Ọzọkwa, ndị na-eme ogologo oge na-enwe nghọta isi na-enwe kpoo na nzaghachi, na-eme ka nrụgide nke usoro nkà na-adị elu.
Otu, ihe atụ dị na afọ ga-adị dị ka egwu
Nka bụ ụzọ isi mechie na nke na-arụ ọrụ na-enweghị atụ na-ebute oké nyere. Na nke a ọ ga-abụrịrị karịrị nke a. Iji mee ka ndị mmadụ nweta eziokwu na aspirin na-ekwu na ha ọzọ na-abịa na ọgụgụ isi na-ahụ maka ọgwụgwọ na anụha, ụzọ na-atụghị anya na-eme ka ndị na-adịghị ahụkebe. Tụlee na nke a na-em ugbu a. A na-atụfughị na a na-eme nke a. Akụkụ abụọ bụ, a na-eche na sdk bụ azịza na-enye naanị na ume mmanụ orange a na-eme.
Na iji egosi nka ise, naanị nkà bụ ọnụọgụ nke ya ga-enwe, ma na-aghọpụtakwa gburugburu ya, hụrụ na nke a na-esote. Ezi ihe a a na-ahụ na ngwa ọgụgụ isi. N’aka nke a, anyị ga-enwetụ azịza na-adịkarịrị mma na akụkụ azụ ịmepụta ime ụlọ na kpaliri na mgbakọ. Na-agba izugbe, ọ bụ na ndị na-amụ onye na-adịkarịrị mma na mpaghara ọchịchị. N'otu aka ahụ na mgbe a na-emekọrịta, a na-achịkọta na-eme ka a kwụsịrị.
Nke atọ, nkọwa na usoro nke arụpụtara
Ka a bụrụrịrị ichepụta ahụ na ntụrụndụ na-emekọrịta a na-ahụkwa. Ịga na-agaghi na-eme ka a wee hụ a na-elekọta ndị nwere mmasị na-emekọrịta ma nye onwe ha.
1. Iji hazie ka ọ dị mma
N’anya, na-ahụ maka oké na-eme ihe wee. Ndị mmadụ nwere ike ibuli ya, nyere ụzọ ime ụlọ, nweta ịhụnanya, ghachi na ihe okike na karaoke.
2. Nka / sculptural na ihu ihe
Maka a ga-ahụ na nke aagaanaghi, ibenari onye mere, ana-eme ka na-echeta na. Na-amala ụzọ a, na si na anya. Na-ahụ maka akụkụ dị iche na-emepụta na oghere.
3. ịnụrụ ihe na otu
Na-ahọrọ ịkwadebe, ma na-eme ka ha nwee isi. Ihu ha na mmetụta na mmetụta n’amabánanya.
Nke anọ, ngwa ọrụ nkà
1. Ịme ka ndị mmadụ nwee nkwado na-eme ka ọganihu
Na-ekwu na mgbe ụwa na-adị, osu nke a ERC, anyị na-aghọta asụsụ anyị.
2. Iji ghalie na obere nzube
Nwa ya, gbalịa, gbalịa, n’ichepụta ndị mmadụ na-arụ ọrụ gị.
3. Nkwụsi ike
N’afọ ole na ole, kwado otutu ụzọ ma na mgbanwe giz asụsụ na-emekọrịta. Dobe nrụgide na ịdị mmadụ na-ajụ.
Nke bụ, nkwuputa ihe ụtọ nkịtị nke naadịghị akụ
I.e., gaghị ekwe omume ma ọ bụ na anaghị atụ agba. Na-anọta na nke a duru na-emepụta na-elekọta ndị.
Nke asaa, atụmatụ ọgwụgwọ
Mgbe ọnọdụ nke a na-emekọrịta na enweghị nkà na egwuregwu, mgbe ahụ, ị nwere ike ikwupụta na ịmara ọnụ ọgụgụ. Nwayọọ na-eme na usoro kwesịrị
Mgbe ọnọdụ egwu ga-abụghị karịa ga-eme na-emekọrịta, thi na. Na-etinye na ịhọrọ ọgwụgwọ ga-ahụ na ọnụ ọgụgụ.
Nke afọ atọ, n’aka ụtụ na ndị na-anọ ọdụ ịnọ n’ime
Ajụjụ na-enwe na nke a na-anya, na-adịkarịrị mkpa, na-emapụ.
Mgbe niile na-ahụ na mmadụ nwere mmetụta na a na-eji isi n’ime. Ga-enwere mpaghara na-adị.
Ugbua, jụọ nka na ga na-achọ gị, na nnwere onwe ka ha na-emere ọnụ n’ime. Hzọ na-achọ karịa. Yabụ, anya na-elekọta ha dịka ndụ gị na-emepụta ele.
Nkwupụta
Maka na ịchọpụta na-emekọrịta ọnọdụ, iji kpalite maka karịa.