Ahụike, ọgwụgwọ ọdịnala na njọ edema nke oge anaghị eme: ọmụmụ nke iji ọgwụgwọ ọdịnala zuru ezu iji belata ahụ edema na-eme ka ahụ dị mfe
Oge anaghị eme bụ oge mgbanwe dị mkpa na ndụ, ebe ndị nwoke na ụmụ nwanyị nwere ike inwe ọtụtụ mgbanwe anụ ahụ na psyche. N'etiti ihe ndị a, "edema ahụ" bụ ihe a na-ahụkarị, mana ọ na-adịkarịghị nweta nkwanye ugwu. Whole body edema na-eweta ibu na ịdị mfe, ọbụna metụtara omume kwa ụbọchị, ụwa gị na ndụ gị. N’akparamàgwà a, anyị ga-eweghachi n’isi na edema ahụ a na-ahụkarị n’oge enweghị mma na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, nyochaa ihe kpatara ya, jikọta akwụkwọ na ndị ọkachamara pụrụ iche sitere n’obodo ụwa, na-enyocha nchekwa onwe, ọgwụgwọ ọdịnala, yana usoro arụmọrụ, na-enyere onye ọ bụla na-enwetaghachi ahụike na ịdị mfe.
Nkọwa zuru ezu banyere edema nke oge anaghị eme
A na-egosipụta edema nke oge anaghị eme n’ụzọ dị iche iche, na-emekarị na akpụkpọ ụkwụ, ụkwụ, aka, yana ọbụna akpụkpọ ihu na akpụkpọ afọ. Ndị nwoke na-ahụkarị na edema nke akpụkpọ ụkwụ na ụmụ nwanyị na-ahụkarị na edema nke ihu, afọ, na ụkwụ. Edema adịghị naanị na-enyere aka iche banyere ọdịdị, kama ọ na-abịa na mgbu, nsogbu ịga ije, ma ọbụna ịdị na-enwe mmetụta ikịtị na imebiga. Emergence nke edema n'oge enweghị mma pụtara na usoro njikwa mmiri n'ime ahụ, nhazi hormone, na metabolism na-emegharị.
Nyocha omimi banyere ihe kpatara edema nke oge a chọpụtara
1. Ikekọ hormone
Maka mbido afọ, ọkwa hormone estrogen (nwa nwanyị) na testosterone (nwa nwoke) na-ebelata. Ọsọ ọrụ a na-ebelata, na-eduga na nsogbu njikwa mmiri na electrolytes, nke na-emepụta mmiri na-achọpụtaghị, nke na-ebute edema.
2. Mmefu metabolism na-ebelata
N'ịbụ elu, akụ metabolism na-ebelata, na-eduga na ịnwe ogologo ọnọdụ na gburugburu ebe a na-emerịrị ọgwụgwọ na ọnụego mmiri. Nkịtị ọbụlagodi na-arụchaghị, nha ọnụ nrụgide na-arụchaghị, na mgbanwe na-agbasaghị na-ewetaghị.
3. Ọrụ oriri na sodium intake
Oriri sodium ọnụ na-eduga na nhụsịrị mmiri na ahụ, karịchaa n'ahịa ndị na-ejikarị oku oyi na ịtrapụta, na-enwekarị edema na oge a, karịrị nke ahụ.
4. Ọgwụghị ma ọ bụ ọchịchọ ma ọ bụ kwụsiri ike
Iwu ahụ na-eme ka mgbasa mmiri mmiri, na-ebelata ohere edema; ma, na-adị ogologo oge, na-eme ka enweghị nsogbu, na-emekwa ka ọ gbasaa.
5. Mmetụta nrụgide na ịdị mma ụra
Oge a na-abịa na nrụgide na-enwe nsogbu. Ikpe na-emepụta nrụgide na-amalite imebi cortisol, na-akwado edema ka ọ na-esitekarị.
Nyocha zuru ezu nke ọgwụgwọ ọdịnala na nkwa nhazi nke edema
Na-enweghị ọgwụ, site na oriri, mgbasa, na omume ndị ọzọ, ọnụ ọgụgụ ọgwụgwọ ọdịnala dị mkpa, na-adịkarị mma na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị. Nke a bụ ọgwụgwọ ọdịnala na ihe ndị kwesịrị ntụkwasị obi:
1. Ngbanwe oriri—oriri sodium dị ala ma dị elu na potassium
Oriri sodium dị elu bụ isi ihe nke edema. A na-atụ aro ka ịṅụ sodium na-erughị 2000 milligrams kwa ụbọchị; ma ọ bụrụ na edema apụtara, na-atụ aro ka ị belata sodium. Jikọta nri na potassium, dị ka bananas, kiwifruit, spinach, na sweet potatoes, ga-enyere aka melite sodium na potassium. Tụkwasịrị na omume, a na-atụ aro ka iri abụọ na abụọ anụ ọhịa dị ndụ, otu banana ma ọ bụ ọdị mma ya.
Na-agaghị atụ uche na-erughịrị carbohydrates, sugar refined, ma ọ bụ ihe ndị e jiri mee nri, a na-emezumebụ ndị na-eme ka edema ka njọ.
2. Mmadụ nutrients na-akpụ
Vitamin B6, magnesium, vitamin C na flavonoids bụ nri dị mkpa nke na-eme ka nzụta, na-eme ka edema kwekọọ. A na-atụ aro ka aṅụ otu iko mmiri na lemon C kwa ụbọchị; Jikọta nri ọma na-adịghị mma, dị ka broccoli, mushrooms, na mgbakwunye vitamin B na magnesium.
3. Chekwaa mmiri, ịhazi usoro aṅụ mmiri
N'oge edema, ọ bụghị na a ga-ewepụ aṅụ mmiri, kama a ga-eme ka a ṅụọ mmiri mmanu dị ọcha (n’ime 2000-2500 ml kwa ụbọchị), si otú a kwalite arụmọrụ. A pụrụ ịṅụ 300 ml mmiri ọkụ na afọ ọ Gaga, na-arụ ọrụ na-eme nke ọma, na-eme ka ịchọ mmiri pụta.
4. Mgbasa na ịt депт—arụmụka ṅụrụ—nkwado ihunanya
Họrọ mgba ama ọ bụ ngwa ga-atọrị. Dị ka ịga ọsọ, yoga, pilates, ma na-eme egwuregwu, na-elele akpụkpọ na-ekpuchi, na-enyere aka nọgide na-enwe ya.
Iji mee ka ndu di elu, na-eme gị mmadụ elu ugbua: lebara isi elu n’ikpeazụ, na-atụgharị ibu n’elu ikike 15-20 nkeji, na-eme ka mmanya na-abawanye.
Ma, ma oge 2-3 kwa izu na-agbasịrị ma juo mmanya n mmiri, jupụta n’ime okporo mmiri 38-40 Celsius, na-ejupụta 5-6 drops lavender ma ọ bụ rosemary, na-ejupụta 20 nkeji, na-agba ọsọ na ngwaọrụ, na arụ ọrụ na ime ka metabolism ka dị irè.
5. Nchịkọta ọdịnala: ezigbo mgbasa na-edepụta edema
Nchịkọta bụ nke na-emepụta natural therapy, ka osipụta na n'ụwa na usoro nke na-eche agụụ na ahú. Chọrọ iji 285 Hertz majors, kwa ụbọchị me dị mma, na-ejikọta ya na njikọ nke 20 nkeji, nke na-enyere aka na mobile na cellular repair, na-eji melite lymphatic system.
6. Nyere gị aka na lymphatic કાઢ—ngwa bụ na ịchọta
Mgbe emechara aṅụ ọkụ, iji pịrị aṅụ (jojoba oil + 3 drops juniper oil + 3 drops grapefruit oil + 1 drop rosemary oil) na mpaghara edema, na-asa nkeji 10-15. Iji rụọ ọrụ ọhụụ n’ịdị mma, na-amalite na ezi ụzọ ga-eme ka edema kwụsịrị.
7. Mmasị ọdịmma
Ihubu ka o kwekọrịta, abịa inyere gị na mbipụta mmekọrịta ụwa na ihr dár, na-eche banyere echiche na mgbakwunye na-esonyere, kwesịrị ịbụ isi nke a, na-abawanye []
8. Jiri Okwu Jiri Sighwe na ndụmọdụ
Na ikpo ohu, na-aka na-amalite inye gị ngosiputa keechu, na-emepụta mbịa-nwụ na-node na ndị, na-ejikónya.
Nzaghachi
Edema bụ naanị otu nyocha, otú ahụ na-ekpebara ya, a chọọ ka ọ na-anọgide, ị na-erughị, na-eduga na akpụkpọ na-etinye ya, na-enwetaghachị. N'ebe a na onye na-ejikwa, site na agha na-eduga, na ọkpụkpọ n'isi na-adịghị egosipụta, na-abịa na-adị mfe mmadụ na ahụ, na ngwa dị mfe ka anyị.
Ajụjụ dị mkpa na omimi:
1. Okwu ndụ: sodium na potassium, hụ onye nwere BP na magnesium
2. Mkpụrụchakọta: na-enwe ọkụ, nhicha uzomme, ankpanana.
3. Jị usoro: na-emepụta ego na-ana, na-enye ndụmọdụ sitere na-ekwu
4. e nwee na nke vaagbu ịkwụsịghị: aromatic na pụtara na-eqwe
5. Njikere gị ogologo oge: ụdịdị dị na ndekọ ya, na-eduzi emechapụta, gbalịrị
6. Medico: nyochapụ na nke gị abụghị ọnụnọ.
Mgbe na ọrụ, obodo na-esiri ịdị mma na-ama ụlọ zubere site na afọ, na-ama na nsọpụrụ n'ịbụ.