Ncheta nri, nsogbu afọ ọmụmụ, ntachi ahụ: ụkpụrụ ọhụụ gbasara nri na ihe oriri na-enyere aka n’ọnọdụ uterus na akpụkpọ ahụ─Ngwọta zuru ezu maka oge mgbanwe
Oge mgbanwe bụ otu n’ime oge ndụ dị mkpa na-enwe mmetụta anụ ahụ na nke uche nke ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke. Ka afọ na-aga, mgbanwe na ọkwa hormone na-ebute ọtụtụ ọdachi anụ ahụ na mmetụta uche, karịsịa n’ụmụ nwanyị. Nsogbu dị ka mmetụta afọ ọmụmụ, nsogbu uterine, na ntachi ahụ bụ ihe a na-ahụkarị; na n’otu aka, ụfọdụ ụmụ nwoke nwekwara ike ịchọta mgbanwe akpụkpọ, na nsogbu ndị ọzọ na-esite na mmụba ọnụ hormone. A ga-ejikọta edemede a na nchọpụta ndị ọkachamara kachasị ọhụrụ, iji kwuo banyere kpatara oge mgbanwe, ịhazi nsogbu ndị a na-eweta, ma nyekwa atumatu si na nri na-emepụta ihe dị irè, iji nyere gị aka site n'usoro sayensị, eke na nke a na-adịghị egbu egbu, iji kwụsị ịda mba uterus na akpụkpọ.
1. Kpatara oge mgbanwe na mgbanwe anụ ahụ
(1) Mgbanwe hormone na nsogbu oge mgbanwe ụmụ nwanyị
Otu n’ime mgbanwe anụ ahụ kachasị mkpa n'oge mgbanwe bụ itinye aka ovaries, nke na-ebute mbelata ngwụcha estrogen na progesterone, na-eduga na nsogbu na-atụghị anya ya n'ọnọdụ ya na enweghị ntụziaka, mgbu afọ (nsogbu afọ ọmụmụ) na-amị mkpụrụ, ma ọ bụ ọbụna nkwụsị ọnwa, na ntụgharị nke ụbọkota na ọdịdị na akpụkpọ. N’ọtụtụ ọnọdụ, ọdịda hormone na-etinye akpụkpọ njọ, na-emekarịta nke a na-akawanye mmetụta.
(2) Oge mgbanwe ụmụ nwoke na mgbanwe akpụkpọ, hormone
N'agbanyeghị na ụmụ nwoke na-adịghị enwe mgbanwe pụtara na usoro ọnwa, ka afọ na-aga, mkpọsa testosterone na-ebelata, nke nwere ike ibute akpụkpọ na-adịkarị ụtọ, na ọbụna ụfọdụ ntachi ahụ. Ụfọdụ ụmụ nwoke nwere mmetụta uche, na-eme obodo nrụpụta na ahụike, na-emekarịta nsị na nsogbu akpụkpọ.
2. Mkpụrụ mgbu na nsogbu ntachi ahụ: ihe kpatara abụọ
(1) Ncheta usoro ukwu
Mgbe afọ mgbakwunye, hormone n'ime ndị inyom na-emekarịta, na-ebute isi na-adịghị mma, na-adịghị enwe mmeghachi omume na-adịghị mma. Adịghị mma n'usoro omume na-ebelata ihe nkwụsị dị mma jobi, na-abawanye na nsị na isi na ọnwa.
(2) Nyocha ihe hypotheses ntachi ahụ
Ntachi ahụ na-eme ka akpụkpọ ụba ma ọ bụ n’ogologo, akpọpụ ya, n’ihi na na-ebu akpụkpọ n’ime, ikekwe a ga-enye ụtọ na ihe na-atụghị anya. Nke a bụ nke na-emenye n'okwu na enweghị ọdịda očọpọ, mkpọpu, na ihe ndị ọzọ.
3. Atumatu nri na-edozi ahụ
(1) Nri ego obodo n'ụzọ kwụsịrị mgbu
1. Omega-3 fatty acids
Nchọpụta sayensị na-egosi na Omega-3 nwere ike belata mmekpo ọnụ na ọnụ ọgụgụ isi. A na-atụ aro ka ị na-eri 1-2 servings nke azụ na-enyere omega-3 kwa ụbọchị (dịka salmon, mackerel), ma ọ bụ rụọ ọrụ na flaxseed na chia seed. Ọ bụrụ na ịhọrọ supplements, wezụga EPA+DHA, dosing maintana 1000mg/ ụbọchị, na-adịru ọnwa atọ.
2. Perilla seed oil na evening primrose oil
Oil abụọ a nwere γ-সা-קער એacids, na-enye aka n'ịgbakwunye hormone na belata mmekpo. Na-abụ ma ọ bụ na nke pụtara mmogbu 2ml perilla seed oil, ma ọ bụ na-eri 500mg evening primrose oil soft gel capsules kwa ụbọchị.
3. Nri na-eyi magnesjum, potassium
Magnesjum bụ ụzọ dị mkpa iji belata mkpụrụ akpụkpọ, na-emekarịta isi. A na-atụ aro ka ị na-eri akwụkwọ nri ndị ogologo ncha (dịka spinach, kale), banana, avocado na-agbakwụnye na osisi ngwongwo. A na-ebipụta magnesjum na 320mg.
4. Zere ọkpọkarịa salt, sugar n'azụ
Ọgwụ dị ọtụtụ na-aghọ mmeri na ọgụ, sugar na-abawanye na-eziga na akpụkpọ. A na-atụ aro itinye ihe dị adị n’aka, na-aza ndị na-atụghị anya.
(2) Atumatu nri nutrition na-etinye aka n'ịda afọ a
1. Nkwado collagen peptide
Ka afọ na-aga, ikike dị n'usoro na-emepụta collagen na-abawanye. Ndị ụdị ọhụrụ na-eziga n'na-ahụ maka 2.5g collagen peptide powder kwa ụbọchị, na-akwado na kọfị na vitamin C (fruits) kwa ụbọchị, ka ọ mata n'usoro.
2. Nri omega-3 na vitamin A, C, E
Vitamin A dika carrot, pumpkin, vitamin C dika kiwi, na vitamin E dika almond, pumpkin seeds na-enyekwu akpụkpọ ka arịrịọ. A na-atụ aro ka ị na-eme makan na-eji nri dị ịtụnanya.
3. Ncheta polyphenols
Polyphenols na-abawanye na ihe iwu na-egbochi, belata isi na ikpo.
4. Itinye na pụrụ iche herbal medicines
召印草和黑升麻根可以缓解疼痛。
4. Okwu ọma na ọgwụ
(1) Hormone replacement therapy (HRT)
Maka ụmụ nwanyị nwere eziokwu na ọma, hormone na-enyere nke na-esiri ya n'ọrụ, ma otú a bụ kwesịrị ntụkwasị obi, na-achọ n'ọrụ na-adị o kwesịrị.
(2) Non-hormonal medications
Maka nsogbu kachasị elu, a na-atụ aro ka i were NSAIDs, dị ka ibuprofen, naproxen otu n’ime.
(3) Professional treatment for skin hardening
Ekwesịrị ibute ahụ dị mkpa ọgwụgwọ na nwanyị, na nhọrọ ndị ọzọ.
5. Ndụmọdụ na-eburu na ọnọdụ
(1) Ruo ọgụ mụ na-eri nkịtị
(2) Zụta onye na-ahụ maka nri
(3) Dịrị n'ọrụ na omume
E nwere ihe na-ezi na ntụgharị. Emela n'ụzọ na-adabara gị.