Akwukwo a bu "Nchedo Ahụ na Enwe Nchegbu na Mmanụ, Ime Art, Ahụ Na-atụ, Ikwe na Echiche Ndụ, Ozi Tụkọta Ozi Mkpụrụ Nwaanyị na Nna Nsọ na Menopause".
I. Mmalite
Na-abanye n'ogo, ma nwoke ma nwanyị, anyị na-eche ihu ọtụtụ mgbanwe n'ahụ na n'obi. Kwapụta mmetụta mmetụta, nsogbu ụra, nsogbu obi, na mgbanwe hormone, ihe na-eme ka ahụ wee chekwaa mkpụmkpụ na mmetụta, nke na-eme ka ndị nwere ihu kwụ n'ahụ na-ahụ ọtụtụ nsogbu. Maka ọtụtụ ndị nwere nrọ na ịgwọ ọrịa na ịme ihe, ha dị mkpa itule ọtụtụ ihe na agba n'oge ọgbọ, na nke a na-eme ka ọ bụrụ nsogbu karịa maka ha. N'isiokwu a, anyị ga-ahụkwa ihe kpatara nsogbu ahụ metụtara menopause, yana site na nyocha nke ahụike, imeworịta, ọgwụgwọ sitere n'ọhịa, na nchekwa nke onwe, anyị ga-enye azịza kachasị mma, na-enyere ndị na-agụ akwụkwọ ịchọta nguzozi n'etiti echiche na nchedo ahụ.
II. Usoro Na-eme ka Ahụ Na-enwekwu Nsogbu na Ihu Na-eme ka Nsogbu
1. Ụfọdụ Ihu Ọmụma Na-ebelata Ahụ
Nke mbụ, Anyị na-enyocha mgbanwe hormone na-ebelata na isi. Na menopause, ihe kachasị bụ na hormone na-agbanye (na nwanyị bụ estrogen, na nwoke bụ testosterone). Hormone ndị a na-emekọrịta iji chebe nhazi mmanụ, igbochi mmiri, mee collagen, na mgbe nke a na-ebelata:
- Mmanụ anụ ahụ na-ebelata, na-eme ka mmiri na-eru ala.
- A na-enwekwa mgbatị ihu, na-eme ka mmetụta si na ọdịda.
- Mmekọrịta cell na-adịtụ na-eju, na-eme ka mmeputakwa nke nri.
- A na-ebelata collagen na ọdịnaya na-arị elu, na-eme ka ahụ kwụsie ike.
2. Usoro Ndụ Na-arụrụ Ụfọdụ Nsogbu
N'ihi mgbanwe na-arụ ọrụ nke usoro nchebe, mgbanwe na lymphocyte na macrophages, nke a na-eme ka:
- Ngwa a na-ahụ na-arụpụta mmụọ na-eme ka atụfu.
- Ụfọdụ nwere nrụrụ na obere afọ, na-egosi psoriasis.
- Ahụ na-enye ndị na-ahụ maka cosmetics, ma n'akụkụ ahụ na-emeghe.
3. Stress Nsogbu na Nsonaazụ Api
Iwanyụ n'obi, ikike, na mmetụta mmetụta, na-emetụta n'ahụ site na neurotransmitter - endocrine - na-eme ka ihe si na-adịbeghị anya na-abịa.
III. Ihe mere ka Nsogbu nke Ahụ Na-enwekwu Akwụkwọ
1. Ihe na-esi na-eme nsogbu
- Agba na ihe na-eme ka agba: na-enwetụ ya na ngwaahịa nke na-esiri iṅye anyị nsogbu.
- Idozi na ọgwụgwọ: dịka ọla, ethanol, ọgwụ.
- Siti na ntụ, ma ọ bụ na-agbanye n'ahụ: na edemede, pigments.
- Ọhụụ, ọrụ na-enyere ọnọdụ.
- Oge emere, aka, ihu na-eme ka mmanụ.
2. Ihe ndị na-emetụta
- Ọkpụkpụ na-eme ka mmetụ na ịdị ọhụrụ.
- Oge gị na-ekpo ọkụ.
- Oge ọkụ na-enweghị ọkụ na-enyere nsogbu mmanụ.
IV. Nchedo Onwe na Nchekwa
1. Ụzọ ị ga-esi nọgide na-echeta
- Anyị na-enyocha oedema na-agụghị akwụkwọ.
- Kpọrọ afọ na ọgwụgwọ.
2. Na-emezigharị gburugburu
- Ichekwa na-eme ka ikuku na-adịghị elu.
- Kabọọ ndị ọzọ na-eme ka nke a.
- Chekwaa ichekwa ala n'ala.
3. Iwu ndị na-enyere aka na ndụ
- Ichekwaba.
- Na-edepụta na nhazi n'ahụ.
- Kpọrọ ahan na-ebi na nsọ.
V. Ịme Atụrụ Bụ Iche
1. Mmanụ nwere ọnwụ na-emetụta
- Soro na a gan na-eme na mmuo.
- Kpọrọ kpọrọ anya.
- Soro na ụzọ a na-abịa na ịhụnanya nke 5 na-ama.
2. Nke a lere anya na isi
- Ebe ọ bụla na-emetụta.
- Jikwaa mmiri.
- Kpọrọ afọ.
3. Iji gbolo
- Bido.
- Kpọrọ.
- N'ala, na-achọta ahịrị.
VI. Nyocha a haziri nke ọma
1. A ga-enyocha insịrị.
- Nweta ya na-emetụta, na-emezi.
- Nchọpụta.
2. Ụfọdụ nchọta
- Emeziri na-emetụta.
- Nuekwu.
- Kpọrọ.
VII. Nchekịta Igwe na Ahịa
1. Nhọrọ
- Zọpụta.
- Nyere ya.
- Kwesịrị ekwesi.
2. Ugboro
- Onye ahụ.
- Eziokwu.
- Chọpụta.
VIII. Mmechi
N'ogologo, menopause bụ njem na-egosi ihe dị iche na nchedo ahụ, na atụmatụ na-eme ka n'ahụ na ọ bụghị naanị ka na-adị. Site n'ịgwara ndị a, a na-enyekwara ndị mmadụ na-enwe nsogbu, na-enyere anyị pụta a. Site n'ịjikọta usoro ahụike, na-achọ ọgwụgwọ ahụ, n'onwe na-enye, na-enwe, anyị nwere ike iwulite ahụ.