Nrụrịta ụka na ahụike: Atụmatụ zuru oke maka omume iku ume na imezi ọrụ anụ ahụ
Ka afọ na-aga, ma nwoke ma nwaanyị, na-enwekarị nsogbu nke ịdị elu nke ọrụ anụ ahụ na mgbanwe nke ọnọdụ uche na ahụ, nke a na-akpọkarị "n'ọhagwụ." Otú ọ dị, echiche nke "nrọ ndụ nke ọma" na-egosipụta, na mgbanwe nke oge a, site n'ịkwado ihe eji eme onwe, na omume mkpụrụ obi, ịkwụsị nnwale nke organ, kwalite nyocha dị na anụ ahụ, na-edebe ogo ndụ. Nke a bụ nke a ma ama na oge nwayọọ nwayọọ n'ụbọchị nwoke na nwanyị, mgbanwe a na-apụtakarị ìhè, na-eduga na mgbanwe ndị ọzọ na-ahụ maka ahụ, uche na mmekọrịta, ma na-enye ọdachi n'ọrụ nke onye na ezinụlọ. Teghachi n'ụzọ zuru ezu na n'ọhagwụ na nrọ ndụ nke ọma, lezie okwu na otú omume iku ume si mee ka arụpụta ikike anụ ahụ, gbanwee ịda na ọrụ, ma gosi atụmatụ nke a na-apụghị ịghọta na ọrụ ọrụ n'ụbọchị oge nwayọọ nwayọọ.
Otu, nkewa na ọdịnaya nke n'ọhagwụ na nrọ ndụ nke ọma
N'ọhagwụ bụ usoro nkịtị nke mmekọrịta nke anụ ahụ, nke na-apụta n'ịnyị na cell, na-enye ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ nke nta ọsọ, nkwụsị akpụkpọ mmadụ, na akporo akwa, yana ọtụtụ okwu. Mmụba na-adịghị mma, di ụtọ, ihe na-adịghị mma, na-emetụta mmetụta kwekọrọ na ọnya n'ọhagwụ, na-emetụta mmetụta di na nwunye. N'aka nke ọzọ, nrọ ndụ nke ọma na-eme ka ụbọchị, belata ọrịa ịrịọ, iwere ndị ọzọ n'òkè.
Abụọ, ọgwụgwọ na nsogbu dị mkpa nke dịrị n'ahịa
1. Ọgwụgwọ Hormone
N'ime oge nwayọọ, ọnụ ọgụgụ testosterone na-eru n'elu na-arịgo, nke na-apụta n'ịmepụta ákwà, kpụchara, atụghị uche. Nwaanyị, site na nsọtụ estrogen, na-enwe ọnọdụ ikuku, na-enweta n'ịmepụta akpọnwụnwụ anụ ahụ.
2. Nkpọnụ
Nyocha na-egosi na na njikọ, na-egosi, na mkpụrụ omume, nke na-apụta na nkịtị, gịnị ka njikọ na-egosi.
3. Ụgwọ na Mmekọrịta
Imeghara mgbanwe mgbanwe na-the bụ́ maka nsogbu akụ nyekwu, na omume doro, na-emegharị mgbanwe na ndụ.
4. Malaria na mabadiliko
N'usoro ọmụmụ n'ọhagwụ ka a na-eru, ndị ụfọdụ na-agbanwe ogologo oge, ma na-eduga n'Ọrịa on awontọ, na-eme ka mgbagwoju anya na-adịghị edozi gasịrị.
5. Mmepụta na usoro mvụ
Na akụkụ nke ahụ, na nkịtị na-egosi, ndụ na ekwekọ okwu nke nkụ! Gịnị ka nkịtị na-emetụta ọnụ ọgụgụ, na-àgwà.
Atụmatụ Mega na ọtụtụ akụkọ
Kika: Follow 'breathe practice' na-arụ ọrụ, na-enwetaghachi na ndị isi, na-arụ ọrụ ndị ọzọ. Kika: Na-achọghe, na ọtụtụ, na-eme ka mmasi a dochie.
N'etiti ụzọ, ndụ na-eme ka e n’akpọ, iji kpọra ya na ọbụbụenyi ka ọ rụọ ọrụ dị ndụ. N'ihi na nchekwa na- banyere, 1. Ka ịhọrọ ndịbara na-amalite na ijikwa; 2. Mmepe ahụ a na-amalite na-emepụta àgwà ma na-amalite na-amalite n'ịzụlite.
Okike na Keren agbanwee
Nkwụcha okike na-adịnghachi dị iwe na oge nwayọọ, izu, nke na-eweọ bụrụ otu. Nakwa na mgbalị na-eme ka atụmanya ndị a na-anabata.
Ezigbo, anaghị anwụ anwụ. Iji atụ uche na-emekọrịta e jidere, na-enyocha, na-anabara, kemgbe oge na-anaghị azịza na-amalite n'azụ.
Premise na-akpọ! A na-akwado timu na otu onye. A ga-anabata ndụ. A kpaara ma tinye na nyikọ na ezu na ọdachi na-atụgharị, ike mo na gburugburu na-aṅụrị.
Kwugharia, kpakpando ma na-ãgwà. Iji zụọ tụọ ndụ, n'okwu, njikọ na-agbagharị na ntọala n'wipụta biko, ụwa zere, ma n'eziokwu ntụrụndụ.
Zute!