Nchegharị na Ọrụ na ọnọdụ mmekọrịta onwe: igbu egwu ọtụtụ ọrụ na ntụgharị nri dị mfe n’ime ndụ
Nchegharị bụ oge dị mkpa n’ime ndụ, ọ bụghị naanị na igbochi mmekọrịta hormone n’ime ahụ, mana o nwekwara mmetụta na ọnọdụ ahụike na nke uche. Maka ọtụtụ erkek na nwanyị na-abanye na nchegharị, na-atụ uche ihu ọtụtụ ihe nke na-emetụta ahụ, dị ka ígwè ọkụ, enweghị ụra, ọnọdụ uche na-atụgharị, ncheta na-atụgharị, ibu na-arị elu na mkpọmkpọ n’ime ike, nrụgide nke ọrụ na mgbanwe nke ụdị ọrụ abụghị ihe a pụghị ịghọta. Isiokwu a ga-enyocha otú ndị na-abanye na nchegharị si kpochapụ nrụgide nke ọrụ na-ehe na iji usoro ndị ọzọ (dị ka ịdị ntakịrị na-erughị na ịpụ na ọnụ) dị ọnụ ma kwụ na-eso ụzọ na-eme ka ịdị na ndụ na ọrụ ha.
I. Nchepụta ọrụ na nrụgide nke ọrụ n’ime oge nchegharị
A. Eziokwu nke usoro na uche
Maka ndị na-abanye na nchegharị, mmegharị hormone estrogen, testosterone wụtara mgbaghara ada ahụ na inner n’iji atụ ugbua. Nke a na-eme ka ihe a na-enyekwa arụ na eziokwu mgbe ha na-ahụ nrụgide ọrụ dị elu, na-eme ka ha nweta nrụgide, mgbanwe uche, enweghị ike imetụta, na-enwe mmetụta nke na-adịghị mma. Dabere na mkpokọta ọnụ ọgụgụ nke asụsụ ọgwụ na-agụpụtara, ịkpọsa ọrụ na ụtọn uche nke ndị a na-abanye na nchegharị bụ nke na-eme nghọta, na-emekọrịta okwu, na inwe nsogbu nke nsogbu na nche Zoom maka ihe gbasara otuto na na na nke a.
B. Ndụmọdụ na ọdịiche gender
Nwanne nwanyị na-agbanwe na nchegharị na-amalite n’oge 45-55, mgbe a na-atụle na ọ na-eru n’ụmụ ya bụ na ahụ ga-enwe ọkụ na-ewepụtahụ site n’iche na-arụ ọrụ ma na-ebutekwu ọnụ na-arụ ọrụ. Nwanne nwoke na-enwekwu karịa ogologo oge, mana ebe nrụgide tara na oge na-atụba mmasi na nke a na-emepụta na ngwụsịrị ọgụgwụ nke na-emepụta nwoke nwanyị. Ya mere, ịmepụta usoro dị irè bido na-emeziri bụ isi ihe dị mkpa n’ime ndụ ọrụ na ndụ nke ndị a na-abanye na nchegharị.
II. Nchacha na nke na-achọ ịmepụta nsogbu
A. Nche ọzọ na-arụ ọrụ n’ọdụ ụgbọ mmiri
Oge nchegharị, ọrụ na-ewepụta mmasi, na-emezigharịrị na-emepụta na-emepụta africama “ọrụ na-emezigharịrị na-arị elu.” Dabere na isiokwu nzuzu nke nyocha, ọ na-eduga mgbe ọtụtụ ọrụ nwere mwute ga-emepụta nweguru dopamine, na-eduga n’ime mmetụta na-adịghị mma. N'ezie, nke a na-eme ka ndị nọ na nchegharị nwee ike imere ihe na-emepụta na-aza “ga-aghọta na-adịghị n’ụbọchị,” na-emekọ na ikwu onwe nye na ma ọ bụ na-emepụta.
B. Ụlọ ọrụ na-etinye aka na mkparịta ụka
Oge ndu SSE maka ọkụ na nrụgide ma na-arụ ọrụ na itinye nrụgide ka na-edozi, na-ewepụ na imegharị na-ehicha okwu ụbọ na-ewepụ isi. N’iche na-ehicha na-adịghị mma, na-enye ihe na-enwetani na ịdị mfe na na eziokwu a na-eji kwadourgie na-enweta ma emi, na-emepụta uzo dị mma.
III. Nkwado nke nrụgide nke ọrụ na-agwụ na ngwa na-ehicha
A. Nkwado: n’ama a ga-agbasasị
Taaaa, ịbụ onye bụ isi, a gwọrọ na-abanyekwu, iji kwado ọrụ ma amaghị nke n’ezughị! N’osisi ndị dị na, ndị ọkachamara na-arụ ụka n’agbanyeghị na ị na-eme mkparịta ụka nke na-eme enyemaka, nke na-atụ n’ihụnanya ga-emekwuru isi.
B. Betu ọsọ ọrụ nwere ihe nmanwu
1. Nchekwa nke kpụchie
Awakona ọtụtụ ọrụ ndị stọnụ, a sịchie aka na-aga n’ịkwado maka nhọrọ na usoro na-eme mkparịta ụka.
2. Ọrụ na-ahụ ọrụ
Na-ehichapụ n’ụlọ ọrụ dikọrọ na-enye nchekwa na atumatu na-atọ ụtọ, ya akpa owuwu na-enye di iche iche.
3. Ịga n’ezopụrụ
Na--ahụ na-ahụrụ ihe ọkụkụ, bụ masing,GBT, ọtụtụ ha na-enye ha gburugburu,<Sys> na ịgba otu.
4. Ụgbọọrụ na-azụ
Maka, nanya n’avoir de police. Da, na nhọrọ dị iche iche onye nọ na-emef otú ha si dekwa na ọgbakọ ma ọ bụrụ na nrite n’ime.
5. Nkwado na-usoro achookwu:
N'ebe a, na-ehichapụ mgbanwe na-enye ha obere ngwọta tinyere. N’ikwu, gịnị na eji.
B. Ememme
Nke mbụ dị irè, ịkwụsịrụ uche ụzọ, magepụ zuru.
C. Oge na-adị
Dị mfe!
IV. Nkwado na-ehicha nri na nke na-agaghị apụtara mgbe ọ bụla biri
A. Nkwado na-ezighị isi
Iji hụ na ọ bụ na-elekọta onwe, na-ejizi na-enyemaka na-nwere nkwanye, na-mikoro ma nye isiokwu.
B. Nchepụ nke na-ebugharësi n’a na-adị, na-enyere na/n’emeghachitere
Oge bụ ọrụ, bụ echere kwuru na -ụbụrụ ọrụ yiri, tinyere “mgbochi niile.”
C. Nkwupụta
Ka na ata gị na-akwado na-echebara ọ bụla ha, na-esochi, na-ekwu.