Ububele besiNtsuku: Ukuhlisa ukum_uncintisile esikhumbeni kanye ne-herpes.
Ukucwaninga ngezinzuzo ezingaba khona zokulawula ukungena kwecaffeine empilweni yesikhumba.
Lungisa ukudla ukuvuselela izindawo ezibomvu ezikhumbeni nasezicini zokuphendula.
Ukukhuphula impilo yesikhumba kanye nezinhlelo zokuphatha izimpendulo zokuhlukumeza ezisebenzayo
Ukucwaninga indlela entsha yokuzivikeleka nokuphila kwesikhumba.
Ukucwaninga izindlela eziphumelelayo zokusebenzisa izindlela zokwelapha zemvelo ukuze kuncishiswe ukungazweli kwesikhumb
Ubuchwepheshe bokunakekela isikhumba kanye nokulawulwa kwempendulo yokwenziwa emkhakheni wezokuxhumana.
Ukuhlola indlela yokudla enempilo nezixazululo zezinkinga zesikhumba ukusuka ngaphakathi kuya ngaphandle